有位朋友最近很困擾……冬天這么冷，他晚上習慣裹著(zhù)被子睡覺(jué)，但半夜經(jīng)常滿(mǎn)身大汗的被驚醒！起初以為是悶的，可把被子拉低些接著(zhù)睡時(shí)依然汗流不止，同時(shí)還覺(jué)得口干舌燥、頭暈乏力。于是忍不住來(lái)問(wèn)我是怎么回事。我想說(shuō)，這可能不是熱的，而是盜汗！
如何確定自己是否盜汗？
冬季大家普遍蓋著(zhù)厚被子，很多時(shí)候分不清楚是什么原因導致的出汗。如果半夜感覺(jué)悶熱、被熱醒，拉低或掀開(kāi)被子后汗液不會(huì )馬上消退，再次入睡不會(huì )出汗，并且只是偶爾有這樣的情況，那么可能真的是——熱醒的……
而盜汗主要是由于腎陰虛引起，如果大家平時(shí)經(jīng)常感到頭暈乏力、腰膝酸軟，每晚入睡后即感到全身出汗，驚醒后汗液霎時(shí)收斂，伴隨著(zhù)煩躁、虛脫感，即使拉低或掀開(kāi)被子入睡也依然出汗，幾乎天天如此，那就基本可以確定自己夜間易盜汗。
防盜汗，尋對策
解決盜汗的問(wèn)題其實(shí)并不難，既然是由于腎陰虛引起的，那么重點(diǎn)就在于調補腎陰。體質(zhì)陰虛火旺者平時(shí)要忌辛辣刺激性飲食，多吃性平、利腎的食物。利于補腎的食物可選枸杞、豇豆、黑米、栗子、粟米、鱸魚(yú)、干貝等，蔬菜中尤以黃秋葵的補養效果為甚。同時(shí)這幾種食物也是適合腎病患者食用的。不過(guò)干貝雖是低糖高優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，但畢竟是海鮮類(lèi)產(chǎn)品，因此腎病患者還是適量食用為好。同時(shí)，7、8個(gè)小時(shí)的充足睡眠時(shí)間，向右側臥、微曲雙腿的睡姿，吸汗透氣的被褥、涼爽通風(fēng)的臥室等也都是減少盜汗、提高睡眠質(zhì)量的有效方法。
提示：盜汗不可馬上掀被子
中型、重型盜汗者由于夜間汗量過(guò)多常常驚醒，經(jīng)常會(huì )有人立刻掀開(kāi)被子止汗，這種做法是必須要避免的。盜汗者本身內火旺盛，汗濕一身時(shí)若著(zhù)了涼風(fēng)就很容易感冒。其實(shí)盜汗在人醒后就會(huì )停止，所以只需平靜躺一會(huì )兒就會(huì )消汗。
補腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò )。用于陰莖勃起功能障礙，中醫辨證屬腎陽(yáng)虛者。
健客價(jià)： ￥285補腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò )。用于陰莖勃起功能障礙，中醫辨證屬腎陽(yáng)虛者。
健客價(jià)： ￥390枸櫞酸西地那非片：西地那非適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片：調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。
健客價(jià)： ￥431益腎壯陽(yáng)。用于腎虧陽(yáng)痿，早泄，遺精，少精，死精。
健客價(jià)： ￥35溫陽(yáng)補腎。主治用于腎氣虧虛，陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)萎、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià)： ￥22補脾益腎。適用于脾腎兩虛癥見(jiàn)食欲減退，身倦乏力，睡眠差，健忘，夜尿頻，尿有余瀝，腰膝酸軟。
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