在現代社會(huì )中，由于女性的壓力越來(lái)越大，而且精神狀態(tài)也處于高度緊張的狀態(tài)，長(cháng)期的超負荷工作，很易使人出現精力透支，從而引致腎虛，在中醫上以腎陰虛、腎陽(yáng)虛最常見(jiàn)。腎陰虛，表現為失眠多夢(mèng)、心情煩躁、口干舌燥、皮膚瘙癢、腰酸膝軟等；腎陽(yáng)虛，表現為腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、身體浮腫等。那么你知道女性腎虛的原因具體是什么嗎？

　　女性腎虛的原因是：

　　1.女性的尿道。因為女性的尿道比較寬敞，而且筆直地連通到膀胱，這種構造很易讓女性受到感染，從而使得女性患上膀胱炎、尿道炎等疾病，這些疾病拖延不治就很易導致腎虛的出現。因此對于這種情況，我們應該預防避免感染尿道，積極預防引起腎虛的疾病。如果這些疾病不能夠得到及時(shí)、有效的控制，那么很容易轉變成為腎炎，所以出現腎虛就不是什么奇怪的事情了。

　　2.性情多變。多愁善感就像是女性的標簽一樣，其實(shí)也是，大部分的女性性情都是很多變的，做什么都會(huì )很性感，想得比較多也很容易出現多愁傷感的情緒，再加上現代女性壓力的不斷增大，這樣導致女性的情緒更加不穩定，久而久之就會(huì )引起腎虛。

　　3.身體免疫力較差。一般體質(zhì)差比較虛弱的女性是很易患上腎虛的，因為此時(shí)很易被各種疾病入侵，毫無(wú)抵抗之力，因此，要注意加強身體的鍛煉，在日常中注意飲食規律，生活作息規律，勞逸結合。的體質(zhì)相對來(lái)說(shuō)比較差，所以這就導致身體免疫能力也會(huì )比較差，所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。

　　4.飲食不當。由于工作原因，很多女性天天吃快餐，有時(shí)候吃飯的時(shí)間也沒(méi)有，胡亂吃幾口就應付過(guò)去了，快餐對身體是有害的，特別是長(cháng)期都吃快餐，破壞了營(yíng)養結構的合理性，而且快餐含有的熱量很高，會(huì )導致腎臟過(guò)熱，最終出現腎虛。還有一些女性是特別喜歡吃保健品的，但是過(guò)多地服用保健品也是不好的，還會(huì )導致各種副作用的發(fā)生。

　　5.工作環(huán)境。工作環(huán)境對女人腎虛也會(huì )有影響，比如長(cháng)期在辦公室工作的人，因為夏天室內開(kāi)空調，而那時(shí)又不注意保暖，就很容易著(zhù)涼，時(shí)間長(cháng)腎虛就會(huì )找上門(mén)；或是在不通風(fēng)的環(huán)境下工作，導致空氣聚集了很多有毒物質(zhì)，例如二氧化碳、粉塵等，從而降低了腎臟的免疫功能，引起腎虛。

　　女性朋友也可能會(huì )出現腎虛的現象，并且如果不及時(shí)緩解治療就會(huì )有危害。下面一起來(lái)看看女性養腎的食物都有哪些吧。

　　女性養腎的食物有：

　　海馬。海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。

　　蝦。蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

　　豬腰花。豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補腎的食物。

　　核桃。多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

　　動(dòng)物肝臟。中醫學(xué)有“以臟養臟”的說(shuō)法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

　　經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運動(dòng)可以健運命門(mén)，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。