為成年人避免口臭是良好的禮儀。但是我們會(huì )在日常生活中留心口腔中的異味嗎?為了避免“長(cháng)得十分可愛(ài),可是嘴巴卻有味道”這樣的流言,以下是筆者為大家傳授如何抑制口臭的秘訣。
1、充分咀嚼
充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此,吃飯時(shí)好好咀嚼食物自不必說(shuō),日常時(shí)間也要有咀嚼的意識。推薦在空閑時(shí)間嚼嚼口香糖。
2、飯吃八分飽
內臟的負擔加重,也是導致口臭的原因之一。飲食過(guò)量對胃腸不利,因此八分飽是最佳選擇。同時(shí)請注意,飲食中鹽和糖不要過(guò)量。
3、多吃堿性食品
食物大致可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話(huà),請多食用堿性食物。因為酸性食物是引起口臭的根源,因此請多食用蔬菜、藻類(lèi)食物、菌類(lèi)食物。
4、常漱口
由于口腔內溫度高,留在口腔內的食物殘渣很快就會(huì )發(fā)酵,從而引發(fā)口臭。飯后最好馬上刷牙,如果沒(méi)有時(shí)間,漱口也可以。將口腔中附著(zhù)的食物殘渣沖洗掉,便可預防口臭。
5、常喝綠茶
綠茶中含有兒茶素和類(lèi)黃酮成分,對抑制口臭很有幫助。飯后請不要用咖啡或果汁來(lái)潤喉,強烈建議喝點(diǎn)綠茶來(lái)消除口腔中的異味。
以上都是今天就可以馬上開(kāi)始的簡(jiǎn)單方法。不妨試試看吧!要是沒(méi)有了讓人介意的口臭,不論何時(shí)都可以充滿(mǎn)自信的做自己了吧。
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