口腔不潔、菌斑、牙石、牙垢的堆積是造成口臭最直接的原因。患有慢性牙齦炎和牙周炎的患者，由于牙齦腫脹、出血、牙周袋溢膿、口腔衛生狀況很差，牙齒上堆積的菌斑、牙石和牙垢在細菌及微生物的作用下，腐化發(fā)酵，產(chǎn)生難聞的氣味。

　　1、飯間或飯后喝蘋(píng)果醋（不要飯前喝，易腹瀉）。

　　2、晚飯后喝酸奶，少吃或不吃甜食（包括口香糖）。

　　3、食橄欖，每次1枚，緩緩嚼服，口臭者常吃有效。

　　4、鮮蘆根茶，取50克洗凈后加水煮沸，去渣，當茶飲用。

　　5、含姜片，取生姜1片，含在口中，口臭很快消除。

　　6、華素片，每次1片，口含（不可用水送服），每日3～5次。由于口臭往往是由于口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致，華素片有廣譜殺菌作用。必要時(shí)可進(jìn)行系統抗幽門(mén)螺桿菌治療。

　　7、金口噴，噴口，每次2～3噴，每日2～3次，飯后漱口后噴藥。

　　8、黃連上清丸，每次9克，每日3次口服。

　　9、牛黃清胃丸，每次9克，每日3次口服。

　　10、大山楂丸，每次1丸，每日3次口服。

　　11、保和丸，每次9克，每日3次口服。適于腸胃食積引起的口臭。

　　12、藿香佩蘭湯：藿香、佩蘭各取10克，煎湯去渣，先含漱1分鐘左右再緩慢咽下，適于口臭較重者。

　　13、嚼茶葉，對消除吃大蒜引起的異味效果好。根據科學(xué)家公布的研究結果，茶葉中存在的一種化合物能夠抑制與口臭有關(guān)的細菌的生長(cháng)。

　　14、注重口腔衛生：堅持每天早晚刷牙，飯后使用具有殺菌消炎功效的漱口水，使牙縫里的食物殘渣徹底清除干凈，預防細菌衍生，并有效地消除口腔中的煙味酒味。必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

　　15、戒煙戒酒：飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進(jìn)食時(shí)要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類(lèi)；生活作息規律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。

　　16、中醫學(xué)認為口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張盡量少吃助熱的溫里散寒類(lèi)食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、花椒及油炸、煎炒食物等。