農歷新年有“年廿八,洗邋遢”的習慣,就是在臘月廿八對家庭環(huán)境進(jìn)行大清掃,這一習俗寄托著(zhù)人們破舊立新的愿望。2016年伊始,身體的“邋遢”也需要被全面清除,才能除“病”迎新,健健康康過(guò)新年。
去口臭:多喝水
相信很多人會(huì )有這樣的經(jīng)歷,長(cháng)時(shí)間不講話(huà)會(huì )出現口臭,這是唾液分泌量過(guò)少的緣故。廣州醫科大學(xué)附屬第一醫院中醫科副主任醫師王峰指出,唾液有殺菌和清潔口腔的作用,而多喝水可保證唾液的分泌,減輕口臭。如是其他原因引起的口臭,也可通過(guò)飲水減輕。
王峰表示,因為口臭來(lái)看診的病人,都是到口臭已無(wú)法掩飾時(shí)才不得不到醫院。這種癥狀其實(shí)代表著(zhù)身體的某一部位出現了問(wèn)題,如抽煙引發(fā)炎癥,少數的頑固性口臭還可能是肝癌和胃癌的早期癥狀,建議及早到醫院做B超或胃鏡檢查,抓住最佳治療時(shí)機。
去腳臭:勤換襪
老年人想要遠離腳臭,最重要的是要保持腳部清潔,控制汗液排出,保持皮膚干爽。建議每天清洗腳部,勤換襪子鞋子,保持腳部的干爽透氣。如果腳汗持續,可考慮使用止汗劑或爽身粉等。
冬日氣候寒冷,有的老年人因為防寒就穿了兩雙襪子。廣州醫科大學(xué)附屬第一醫院皮膚科主任熊春萍指出,雖然達到保暖的要求,但排汗透氣的條件不達標。在衣服足夠保暖情況下,并不建議再穿太多的襪子。
去頭屑:常梳頭
老人頭皮對溫度的刺激比較敏感,洗頭時(shí)水溫以40℃左右為宜,這個(gè)溫度可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。
廣東省第二中醫院皮膚科主任主任醫師朱銘華指出,老年人在洗發(fā)之后若有頭屑殘留,應采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發(fā)。梳子之中夾上紗布,可使頭屑附在梳子上,這樣可以干凈利落地除去頭屑。瘙癢時(shí)忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。
去虛汗:無(wú)汗健身
健康的人在運動(dòng)后汗腺分泌會(huì )有所增加,但有一部分老人在平靜的狀態(tài)下也會(huì )虛汗淋漓。廣東省中醫院體檢中心副主任醫師李小燕認為,最重要的原因在于年老體衰,應盡量選擇深呼吸、提腳跟、聳肩等無(wú)汗運動(dòng)來(lái)增強體質(zhì),還可以試試抬頭平衡走,將一本書(shū)頂在頭上向前走,為保持平衡,可以用手扶著(zhù),感受這種垂直中軸線(xiàn)的感覺(jué)。
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