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大蒜助益生菌生長 盤點腸道最喜歡的4種食物

2014-08-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近日,美國“好主意”網(wǎng)站載文,刊出美國營養(yǎng)專家總結(jié)的“讓你意想不到的護腸食物”。

  提到護腸,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其實,雖然有些食物不含益生菌,但卻有益腸道健康。近日,美國“好主意”網(wǎng)站載文,刊出美國營養(yǎng)專家總結(jié)的“讓你意想不到的護腸食物”。

  1.大蒜。大蒜不僅有助益生菌的生長,而且還有助抗擊“不友好”的腸道細(xì)菌。

  2.韭菜。韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮,而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶,而且產(chǎn)生大量維生素A,有助腸道內(nèi)壁修復(fù)。

  3.胡蘿卜。胡蘿卜有益腸道健康,因為其含有阿拉伯半乳糖,它是一種天然益生元(有利益生菌生長)。

  4.姜黃。姜黃是天然的抗炎食品,有助腸道修復(fù),促進益生菌發(fā)揮作用。

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