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秋季如何有效防治痛風(fēng)復(fù)發(fā)呢

2019-11-18 來源:馬上營養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季防止痛風(fēng)復(fù)發(fā)的原則和其他季節(jié)相似,就是控制嘌呤攝入、維持適宜的體重、多喝水,每天2000毫升以上、不喝酒、每天運(yùn)動(dòng)等。在秋季,還有一些需要特別注意的。

01 注意保暖

秋季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,需要注意保暖。研究發(fā)現(xiàn),突然受涼有可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。在我國,突然受涼引起痛風(fēng)發(fā)作,是女性的第二大誘因、男性的第五大誘因。

02 放棄肉湯

喜歡在秋季吃火鍋、麻辣燙、燉菜等食物的人需要注意,肉里的嘌呤會(huì)溶解在湯汁中,導(dǎo)致湯汁中的嘌呤含量很高,所以這些湯汁要少喝。

烹飪?nèi)鉁臅r(shí)候,最好把肉湯棄了,只吃肉。

03 規(guī)律運(yùn)動(dòng)

天氣轉(zhuǎn)涼后,有些人可能不大愿意出門運(yùn)動(dòng)了。痛風(fēng)患者在秋季仍然需要保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),規(guī)律運(yùn)動(dòng)能幫助維持體重,減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。但是注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)是可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的。

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