這是因為在夜間身體的新陳代謝是會(huì )導致水液缺失，口渴感覺(jué)比較明顯。不少人會(huì )在早起后開(kāi)始喝杯水，當然也有人會(huì )說(shuō)早上剛剛起床是不能空腹喝水的，到底對不對呢?一起來(lái)了解一下吧。

早起后，能空腹喝水嗎?

早上起床后，是可以空腹喝水的，人們有這個(gè)疑問(wèn)，是認為早上空腹喝水，肚子里沒(méi)有食物，會(huì )導致喝水損傷身體，這樣的說(shuō)法并不成立。剛剛起床是應該喝杯水的，正如上面說(shuō)到的，夜間睡覺(jué)時(shí)身體不斷代謝會(huì )導致水分缺失，這個(gè)時(shí)候，亟需進(jìn)行補水，會(huì )養生的人，會(huì )在早起后進(jìn)行喝杯水，達到護理身體的目的。

如果你也養成早上起床喝水的好習慣，有些好處將會(huì )悄悄地到來(lái)，當然，在喝水的時(shí)候，也不是隨意，注意事項，需要大家多重視。例如，這個(gè)時(shí)候喝的水是溫水，控制在40度即可，水溫太高，對于口腔是有影響的，水溫太低，也不利于身體。不妨先倒一杯開(kāi)水，隨后去刷牙，在這期間，水溫會(huì )下降，刷牙結束，喝下去的時(shí)候，不冷也不熱。

不少年輕人在早上起床后，喜歡從冰箱里拿出之前冰凍的水，喝下去的時(shí)候，確實(shí)很舒服，但這樣喝水方式，一定不要出現，冰水是不利于健康，對臟腑刺激很大。

也有一些人喜歡在睡覺(jué)前，就倒一杯水放在床頭柜上，早上醒來(lái)后，直接端起來(lái)喝，這樣的做法，也是不好的，隔夜水畢竟會(huì )因為在夜間沾上一些細菌，帶來(lái)一定的影響，更不用說(shuō)，這樣的水溫度已經(jīng)很低了，喝了也不太好。更不用說(shuō)，早上剛醒來(lái)感覺(jué)到口渴，就忙著(zhù)喝飲料了，這樣的方式，也是不利于健康的，即使飲料再好喝，也不要這樣喝。

可見(jiàn)在早上起床后，喝水時(shí)還是有很多注意事項的，一旦忽視的話(huà)，會(huì )帶來(lái)不必要的麻煩。與此同時(shí)，有些人會(huì )有這樣的想法，在喝水的時(shí)候，加入一些東西，例如蜂蜜，飲用蜂蜜水本身的出發(fā)點(diǎn)確實(shí)是非常好的，但是會(huì )導致糖分攝入過(guò)多。也有一些人會(huì )考慮夜間水分缺失，會(huì )在喝水的時(shí)候，加入食鹽，做成淡鹽水，淡鹽水也不適合喝，如果喝了，也會(huì )刺激身體，帶來(lái)不適的感覺(jué)。實(shí)在想要在喝水的時(shí)候加入一些東西，不妨加入枸杞，就很不錯，喝點(diǎn)枸杞水，能更好的改善身體。

當然回歸到喝水話(huà)題來(lái)說(shuō)的話(huà)，簡(jiǎn)單的溫水就好，并且，喝150ml是比較好的，堅持這樣喝水半年，你會(huì )發(fā)現身體將會(huì )得到不一樣的變化，好處是非常多的。尤其是喜歡早上運動(dòng)的人，更應該堅持喝水，及時(shí)補水，維持好身體健康。

介紹了這么多，大家對于早起到底能不能空腹喝水有了更多的了解了，早上空腹是可以喝水的，當然，要注意很多事情，例如水溫一定要控制好，不要喝冰水，也不要喝飲料。簡(jiǎn)單的一杯溫水效果是驚人的，如果你能這樣喝，真的是再好不過(guò)了。