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冬季泡溫泉好處多,不過(guò)這三類(lèi)人要小心

2018-03-06 來(lái)源:健康有約  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孕婦不能泡溫泉,這是眾所周知的。但是計劃要寶寶的準媽媽準爸爸,最好也不要去泡溫泉,因為過(guò)高的溫度對卵子和精子的質(zhì)量都有影響。

 嚴寒的天氣,攜親帶友一起去泡泡溫泉實(shí)在太愜意了。

天氣轉冷,人體需要驅寒,溫泉的適宜溫度可以促進(jìn)血液循環(huán),加速人體新陳代謝,達到取暖、保健的效果。同時(shí),泡在溫泉中,水的浮力對人體有一定的支撐作用,可以減少身體的壓力和負擔,放松肌肉、關(guān)節,消除人體疲勞。
 
此外,大多數溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì),對人體有一定的幫助。比如,溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復體力有相當的作用;溫泉所含的豐富的鈣、鉀、氡等成分對治療心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節炎等均有一定效果;而硫磺泉則可軟化角質(zhì),含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
 
溫泉好處多多,但不是人人都適合,心腦血管疾病患者、糖尿病患者、計劃懷孕的準媽媽準爸爸這三類(lèi)人群尤其要謹慎。
 
心腦血管疾病患者

要格外小心
 
不過(guò)患有心臟病、高血壓等心腦血管疾病的患者,泡溫泉時(shí)要格外小心。雖然各患者的癥狀不同,但隱藏其間的供血障礙都是一個(gè)“定時(shí)炸彈”。倘若患者泡溫泉方法不當,可能引發(fā)腦供血不足、腦血栓、腦血管破裂(腦出血)等后果。因此,心血管疾病患者泡溫泉時(shí)要注意“三控三忌”,并帶上相關(guān)藥品,攜伴同往,以備不時(shí)之需。
 
“三控”是指:
 
一控時(shí)間,初次入浴最好不超過(guò)10分鐘,適應后再慢慢延長(cháng),每次最好不超過(guò)20分鐘,以保證心臟供血,避免胸悶胸痛;
 
二控溫度,水溫過(guò)高會(huì )造成心悸、憋氣,38℃至40℃之間的水溫比較適宜;
 
三控深度,不讓水面高于胸部,以免加重心臟負擔。
 
“三忌”是指:
 
一忌按摩,泡溫泉時(shí)身體血液循環(huán)加快,心跳加快,同時(shí)按摩會(huì )進(jìn)一步加重心臟負擔;
 
二忌快速站起,快速站起容易導致腦供血不足,輕則出現頭暈頭疼,重則易摔倒;
 
三忌空腹,避免空腹、酒后泡溫泉,飯后應隔一小時(shí)再泡。
 
糖尿病患者

不宜泡超過(guò)20分鐘
 
糖尿病患者也不宜長(cháng)時(shí)間泡溫泉,因為水溫過(guò)高可能導致胰島素吸收加快,而且長(cháng)時(shí)間身體過(guò)熱會(huì )使機體能量消耗增加,心臟負擔加重,很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時(shí)不能超過(guò)20分鐘,水溫不要超過(guò)40℃,以免出現意外。
 
除了孕婦,

計劃懷孕的準爸媽也不要泡
 
孕婦不能泡溫泉,這是眾所周知的。但是計劃要寶寶的準媽媽準爸爸,最好也不要去泡溫泉,因為過(guò)高的溫度對卵子和精子的質(zhì)量都有影響。況且,還有些馬虎的準媽媽已經(jīng)懷上寶寶了卻不知道,這時(shí)候泡溫泉容易造成畸胎甚至流產(chǎn)等危險。
 
溫馨提醒:

泡溫泉前喝點(diǎn)水
 
身體無(wú)恙的健康人士們在泡溫泉時(shí),也要注意以下兩點(diǎn):
 
1.太飽或太餓、酒后泡溫泉要小心
 
太飽泡溫泉會(huì )引起胃抽痛;太餓泡溫泉則會(huì )因血糖低而出現頭暈、心慌、虛脫等現象;過(guò)量飲酒后馬上泡溫泉更會(huì )引起神志迷糊。建議大家飯前30分鐘和飯后一小時(shí)最好別泡溫泉。
 
2.泡溫泉前最好適當補水
 
日本專(zhuān)家研究發(fā)現,泡溫泉可能導致中暑。實(shí)驗顯示,當人體進(jìn)入到44攝氏度的水中后,10分鐘內體溫便可上升到40攝氏度,而體溫過(guò)熱就有猝死的可能。對于一個(gè)體重50公斤的人來(lái)說(shuō),要想避免泡溫泉時(shí)中暑須喝下750毫升水,如果在泡溫泉前30分鐘只喝500毫升水也可起到預防作用。
 
不過(guò),那些患有慢性心臟病及腎臟疾病的人,千萬(wàn)不可一次性喝下大量的水。
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