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開(kāi)電視就睡,關(guān)電視就醒~竟與高血壓有關(guān)!趕快告訴家里老人

2017-12-04 來(lái)源:金陵掌上醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:開(kāi)著(zhù)電視就睡著(zhù)了,電視一關(guān)又一下子清醒了。這是很多中老年人的通病。“電視我還看著(zhù)呢!沒(méi)睡著(zhù)!”——這種狡辯聲可能大家都沒(méi)少聽(tīng)。很多人認為,這是太累的表現。而實(shí)際上,有這種情況的人可能早被病盯上了!

  近日,一項研究表明,在電視前不知不覺(jué)睡著(zhù),可能是患高血壓的跡象。而這一“沉默的殺手”,無(wú)疑會(huì )增加人們罹患心臟病中風(fēng)的風(fēng)險。

  日本這項對2400名成人的調查發(fā)現,在男性之中,受高血壓疾病困擾的男性比一般男性的入睡時(shí)間要早得多。

  平均而言,患有高血壓的人比處于健康狀態(tài)的人,入睡時(shí)間要早18分鐘。但是這種狀態(tài)的人,往往入夜后的睡眠質(zhì)量都不是很好。

  這項研究的受調查人群年齡在40歲到60歲之間,但是在女性中并未發(fā)現與上述男性相同的狀況。

  研究表明,男性總是在晚上感到疲勞,并且想要早早休息,那么很有可能存在心臟問(wèn)題的風(fēng)險。

  而男性晚上經(jīng)常疲憊得“眼皮打架”,或是在電視前不知不覺(jué)地打瞌睡,這可能是高血壓的“警告跡象”。

  研究小組還發(fā)現,盡管早早入睡與高血壓狀況有關(guān)聯(lián),但是睡眠并不會(huì )幫助改善這一狀況。

  即便入睡得早,但是對有高血壓的人群整體來(lái)說(shuō),睡眠時(shí)間卻不會(huì )高出很多,因為他們的睡眠質(zhì)量很糟糕。

  這些人,往往一到床上就會(huì )翻來(lái)覆去,輾轉難眠,睡意全無(wú)。

  負責這項研究的日本廣島大學(xué)NobuSasaki博士表示,之所以高血壓患者選擇早早入睡,是因為他們的身體狀況逐漸變差,使得自己更加疲憊。

  他表示,潛在的血壓?jiǎn)?wèn)題,還能夠改變人體內部的生物鐘,讓這些人在晚上感到疲憊,但是想要入睡時(shí)又十分清醒。

  而這項研究的聯(lián)合作者RyojiOzono博士指出,“早早上床睡覺(jué)可能是高血壓的跡象,但是你的血壓并不因為早睡還是晚睡而改變”。

  對此,醫生表示,總想早睡可能是出現健康問(wèn)題的一大跡象,而且不能忽視。根據世界衛生組織數據,全球范圍內,高血壓預計導致750萬(wàn)人死亡。

  很多成人都有高血壓?jiǎn)?wèn)題,但是很多人完全沒(méi)有意識到自己處于危險之中。高血壓?jiǎn)?wèn)題增加人們心臟病發(fā)作,患中風(fēng)和癡呆癥的風(fēng)險。

  其實(shí),盡管這一疾病可以通過(guò)藥物,或是生活方式的簡(jiǎn)單改變就能治療,但是由于高血壓出現的癥狀比較少,往往當人們確診時(shí)已經(jīng)太遲了。

  英國心臟基金會(huì )醫學(xué)助理主管杰雷米·帕爾森表示,人們血壓升高往往并不容易被察覺(jué),而通過(guò)趨向于早睡就來(lái)判斷患高血壓與否幾乎是不可能的。

  帕爾森表示,人們應該經(jīng)常使用儀器來(lái)檢查血壓狀況,并且詢(xún)問(wèn)醫生是否出現了你所擔憂(yōu)的健康問(wèn)題。

  預防或治療高血壓必須從改變生活習慣和藥物治療著(zhù)手

  1、改變懶惰和管不住嘴的生活習慣;

  2、假如超重或者肥胖的話(huà)需要適當減肥

  3、戒煙;

  4、吃得健康,包括多吃蔬果和奶制品,少攝入飽和脂肪,減少鹽分的攝入;

  5、保持一定量的有氧運動(dòng)

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