脖子響是怎么回事？做好5點(diǎn)可保護(hù)關(guān)節(jié)。

2017-10-25 來(lái)源：中科體檢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果非要穿高跟鞋，最好選跟高低于5厘米的中跟鞋，并且盡量的減少穿的次數(shù)。坐太軟的沙發(fā)會(huì)讓人重心支撐不穩(wěn)，并且很難保護(hù)脊椎的生理弧度，導(dǎo)致疲倦乏力、腰酸背痛等癥狀出現(xiàn)。

　　工作時(shí)間長(zhǎng)了，想伸伸懶腰，結(jié)果脖子發(fā)出嘎嘎的響聲，有人認(rèn)為這種響聲是身體在放松，脖子也變得很舒服了。其實(shí)，這可能并非是身體在放松的信號(hào)，恐是脖子出現(xiàn)了問題。

　　我們的關(guān)節(jié)有些部位，如果平日活動(dòng)得比較少，例如肩關(guān)節(jié)、頸部，一活動(dòng)起來(lái)，身體就像是自行車軸里缺少了油突然開始運(yùn)作，發(fā)出“吱呀”的響聲這是因?yàn)槲覀冴P(guān)節(jié)沒有得到充足的血?dú)夤?yīng)，從而出現(xiàn)了干磨現(xiàn)象，自然而然就會(huì)產(chǎn)生響聲。

　　一般來(lái)說，關(guān)節(jié)的響聲有生理性和病理性之分。多數(shù)關(guān)節(jié)發(fā)出響聲是生理性的，如果在發(fā)生響聲的同時(shí)，患者還伴有明顯的身體不適，例如有酸疼、腫脹等癥狀就需要引起注意了，關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)問題了。臨床上，常見的病有半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等，在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié)中這種病理性彈響并不少見。這時(shí)候，最好去專業(yè)醫(yī)院找醫(yī)生診斷明確，不要忍忍就過去了。

　　脖子發(fā)出響聲，該如何保健？

　　坐姿端正減少低頭

　　看手機(jī)的時(shí)候，最好將其放在與視線相平行的方向，可以做一些仰頭聳肩的動(dòng)作，以此來(lái)緩解頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的上班族，用了一會(huì)兒電腦之后，可以起來(lái)活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子，確保脖子兩側(cè)的韌帶都可以得到均衡的牽拉。

　　遠(yuǎn)離空調(diào)不正對(duì)著吹

　　開空調(diào)時(shí)別將空調(diào)對(duì)著自己直吹，人的汗毛孔是張著的，空調(diào)直吹，寒濕容易進(jìn)入人體內(nèi)，這會(huì)加重韌帶的鈣化。

　　保持運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處多多，它不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，還能增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，提高人體的抗病能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。體質(zhì)良好也有助于關(guān)節(jié)的血?dú)饬魍ā?/p>

　　科學(xué)合理的枕頭保護(hù)頸椎

　　枕頭的高度也要合理，一般來(lái)說，差不多一個(gè)拳頭的高度適宜；枕頭也要有良好的透氣性，舒適的軟硬度，一個(gè)好的枕頭能保護(hù)頸椎不受到壓迫。

　　減少穿高跟鞋的次數(shù)少坐軟沙發(fā)

　　如果非要穿高跟鞋，最好選跟高低于5厘米的中跟鞋，并且盡量的減少穿的次數(shù)。坐太軟的沙發(fā)會(huì)讓人重心支撐不穩(wěn)，并且很難保護(hù)脊椎的生理弧度，導(dǎo)致疲倦乏力、腰酸背痛等癥狀出現(xiàn)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。

健客價(jià)：￥59

補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血活血，舒筋活絡(luò)，理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò)痹阻所致的骨性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損，癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。

健客價(jià)：￥24

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價(jià)：￥9

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價(jià)：￥9

活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。

健客價(jià)：￥8

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價(jià)：￥9.9

風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價(jià)：￥23

昆仙膠囊補(bǔ)腎通絡(luò)，祛風(fēng)除濕，主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補(bǔ)氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò)，改善微循環(huán)。三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥效直達(dá)腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補(bǔ)腎，改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。

健客價(jià)：￥1150

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價(jià)：￥13

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價(jià)：￥10

活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于，關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。

健客價(jià)：￥9

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價(jià)：￥8

祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。

健客價(jià)：￥8.9

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價(jià)：￥40

活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。

健客價(jià)：￥2.5

祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見：肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。

健客價(jià)：￥7

活血、消炎、鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用，用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。

健客價(jià)：￥20

鹽酸氨基葡萄糖膠囊：用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。威士雅氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：增加骨密度。維D鈣片：補(bǔ)充鈣、維生素D。

健客價(jià)：￥549

阿維A膠囊： 1、嚴(yán)重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。消銀顆粒：清熱涼血，養(yǎng)血潤(rùn)燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。

健客價(jià)：￥742