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坐月子奶水不足?絕對不是營(yíng)養問(wèn)題而是這些......

2017-07-03 來(lái)源:成都瑪麗亞婦產(chǎn)兒童醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:第三:充足的睡眠,雖然小編都知道寶寶剛出生那陣子媽媽都是很辛苦,睡眠不足,但是孩子不僅是媽媽的,是一家人的,所以必須一家人承擔起照顧孩子的責任,分擔媽媽的工作量,適當保證媽媽的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

  經(jīng)常有寶媽在微信后臺問(wèn)小編,坐月子,奶水少,怎么破?這個(gè)問(wèn)題的確是挺讓人頭痛的!甚至小編還看到有人問(wèn)我要吃什么藥?在這里小編是不推薦并且及其反對用藥去催母乳的。

  為了讓更多的媽媽們能夠分泌充足的奶水給寶寶喝,小編總結了以下幾個(gè)重要的關(guān)鍵要素給你們。

  為什么你的奶水少呢?看看以下這些一定可以解答你!

  生理因素

  如果媽媽乳腺發(fā)育不良,或是做過(guò)乳房手術(shù),乳頭凹陷,再次妊娠中,母親甲狀腺功能低下等,均可使乳汁分泌減少。如果媽媽有身體疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、有胎盤(pán)殘留等也會(huì )導致乳汁不足。

  當然一般的媽媽很少會(huì )有以上情況,更多是個(gè)人因素影響。

  沒(méi)有掌握好最佳的哺乳時(shí)機:

  其實(shí)自懷孕16-20周左右,你的乳房已經(jīng)開(kāi)始產(chǎn)生初乳了,而在產(chǎn)后30-40小時(shí)開(kāi)始逐漸增加。產(chǎn)后2-3天后大部分媽媽會(huì )感覺(jué)到乳房的充盈(也就是我們通常所說(shuō)的“下奶”),當然有些媽媽自始至終感覺(jué)不到脹奶,卻也把孩子喂到兩三歲的,因為這些“表象”并不是你沒(méi)有奶的標志。

  所以產(chǎn)后即使我們沒(méi)有看到大量的乳汁分泌或是沒(méi)有感覺(jué)到明顯的乳房充盈,也應該做到“三早”:早吸吮、早開(kāi)奶、早撫觸。出生后半小時(shí)就開(kāi)始讓寶寶深銜乳有效的吸吮乳房,并且注意保持吸吮的有效性及足夠的次數(24小時(shí)內吸吮8-12次或以上),應按需哺乳。

  籠統的來(lái)講就是如果你是感覺(jué)自己沒(méi)有奶水,也不要停止給寶寶哺乳,因為奶水是“越吸越多”的,必須要讓寶寶多吮吸你的乳頭,及時(shí)現在沒(méi)有或者很少也要堅持,因為這樣才可以刺激媽媽替你人發(fā)泌乳激素和催產(chǎn)素。

  沒(méi)有選對合適的衣服

  這方面是一個(gè)很小的細節,卻足以可以讓媽媽們“無(wú)奶可出”。除部分內因外,現代媽媽少乳汁的原因之一是與穿著(zhù)打扮有關(guān),比如衣服、尤其是內衣的纖維會(huì )堵塞乳管等。

  為了避免這種情況,建議準媽媽們在懷孕開(kāi)始就不要把內衣系得過(guò)緊,尤其是在妊娠后期,更應注意:做內衣的織物一定要柔軟,最好選用優(yōu)質(zhì)純棉質(zhì)料的。避免讓肌膚直接接觸化纖衣物,不要在內衣外直接穿羊毛類(lèi)衣服。

  內衣的洗滌要格外精心,切勿將內衣與其他衣物一同洗滌。每次使用內衣前,一定要仔細將其內側的灰塵、纖維狀物、毛羽等拂凈。

  請控制好情緒

  精神壓力所致現代生活的節奏很快,緊張的生活環(huán)境、繁雜的人際關(guān)系,往往使人的情緒產(chǎn)生極大波動(dòng),煩躁、驚喜、憂(yōu)愁、郁怒等情緒隨時(shí)都有可能發(fā)生。而這些因素可能會(huì )通過(guò)產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動(dòng),從而抑制催乳素的分泌,導致乳汁缺乏的情況。

  所以媽媽們應該有意識地鍛煉自己調控情緒的能力了,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、讀讀好書(shū)、做做有氧運動(dòng),有張有弛的生活才夠健康。

  睡眠不足

  這個(gè)可能很多媽媽都不知道,其實(shí)充足的睡眠比各種湯各種補品都來(lái)得重要,其實(shí)奶水少最大的問(wèn)題不是營(yíng)養而是睡眠,80年代的時(shí)候恐怕主要是營(yíng)養問(wèn)題,現在大多都是營(yíng)養過(guò)剩,很多人是睡眠不夠

  睡覺(jué)的時(shí)候體內會(huì )分泌泌乳素,把營(yíng)養轉換成奶,如果睡眠不足,不管吃多少補品,營(yíng)養只能長(cháng)在母親身上,轉換不成奶水。

  所以以上就是奶水不足的主要原因,在這里小編總結一下奶水充足的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

  第一:寶寶對媽媽乳頭的充分的吮吸,生下寶寶后千萬(wàn)不要過(guò)早給寶寶使用奶瓶,這樣就削弱了寶寶吮吸的能力。

  第二:良好的心情,這個(gè)真的很重要,因為如果心情不暢,很容易造成郁結,心情抑郁會(huì )改變媽媽體內的激素水平,而激素水平的改變直接會(huì )導致奶水的分泌量以及奶水的質(zhì)量,而且生氣的時(shí)候體內會(huì )產(chǎn)生一種“毒素”,這種毒素進(jìn)入寶寶體內會(huì )影響寶寶的生長(cháng)發(fā)育。

  第三:充足的睡眠,雖然小編都知道寶寶剛出生那陣子媽媽都是很辛苦,睡眠不足,但是孩子不僅是媽媽的,是一家人的,所以必須一家人承擔起照顧孩子的責任,分擔媽媽的工作量,適當保證媽媽的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

 

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