這4種維生素對孩子很重要，但對孩子而言卻很容易就缺乏：

　　維生素A

　　如今大多的孩子都接觸很多的電子產(chǎn)品，電腦、電視等等，又往往會(huì )看過(guò)久以及過(guò)于專(zhuān)注，這會(huì )讓眼睛不同程度的受到傷害，眼睛常伴有干澀、疲勞的癥狀；

　　有些孩子身上常常會(huì )有瘙癢、脫皮現象；

　　孩子比同齡人身高發(fā)育落后太多，好像沒(méi)吃什么糖類(lèi)的食物，牙齒也非常容易就蛀牙；

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　　以上這些癥狀，提示你，孩子的身體可能缺乏維生素A，維生素A是眼睛的保護神，是身體健全所必須的重要營(yíng)養素，更會(huì )影響兒童骨骼的良好發(fā)育。

　　家長(cháng)除了教會(huì )孩子合理正確的使用電子產(chǎn)品，為孩子定期清潔皮膚，關(guān)注孩子牙齒衛生等，還可以為孩子從食物上補充。包含著(zhù)維生素A的食物有動(dòng)物的肝、乳類(lèi)、蛋黃、胡蘿卜、南瓜等，請適量食用。

　　維生素C

　　孩子面色不紅潤，屬于蒼白型的；

　　孩子胃口非常差，吃飯成了家長(cháng)與孩子間最激烈的“斗爭”，且孩子體重身高等增長(cháng)過(guò)于緩慢；

　　特別是換季時(shí)節，或者有流感，孩子很容易就會(huì )生病，抵抗力低，并且不容易康復，時(shí)有反復；

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　　以上這些癥狀，說(shuō)明孩子的身體可能缺乏維生素C，相較于其他營(yíng)養素，相信大多人對維C的認識還是頗多，維C的重要功效是能促進(jìn)鐵的吸收，提高抵抗力，擊退感冒等癥狀。

　　人們常說(shuō)母乳喂養的孩子抵抗力強，因母乳富含維生素C含量高，并與孩子身體所需的營(yíng)養契合度高，另外，多補充新鮮蔬果，如橙、柚子、獼猴桃、西紅柿等。注意直接讓寶寶吃水果比喝果汁好，因果汁與水果營(yíng)養元素不同，并容易被氧化。

　　維生素B2

　　孩子有貧血現象；

　　孩子經(jīng)常會(huì )口腔潰瘍，口角炎；

　　孩子常常挑食，這個(gè)不吃那個(gè)也不吃，并且消化不良；

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　　以上這些癥狀，說(shuō)明孩子可能缺乏維生素B2，維生素B2是促進(jìn)身體代謝與修復的重要元素，其與維生素A一起用，使身體機能得以更進(jìn)一步的改善。

　　維生素B2含量豐富的食物主要有鱔魚(yú)、河蟹、蘑菇、海帶、紫菜等。

　　維生素D

　　孩子睡眠質(zhì)量差，難以入睡；

　　孩子非常容易就煩躁；

　　孩子不長(cháng)個(gè)，出牙非常晚；

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　　以上這些癥狀，說(shuō)明孩子可能缺乏維生素D。維生素D是什么？只有維生素D足夠了，補鈣才會(huì )有最好的見(jiàn)效，也就是說(shuō)，維生素D能促進(jìn)與保證鈣的良好吸收，才能使寶寶的骨骼發(fā)育正常。

　　維生素D含量高的有金槍魚(yú)，還有牛奶、雞蛋、香菇等。還可以帶孩子適當的曬曬太陽(yáng)，別曬正午時(shí)分過(guò)于強烈的太陽(yáng)。

　　孩子身體成長(cháng)過(guò)程中，比較常見(jiàn)的，就是缺乏維生素所引起的以上常見(jiàn)癥狀，孩子的這些癥狀較輕微時(shí)，可以適度進(jìn)行食補，并多觀(guān)察。

　　當然，并不是所有的癥狀就一定是缺乏這幾種維生素，有可能還有其他的原因導致，當父母無(wú)法判定時(shí)，建議還是帶孩子上正規醫院，聽(tīng)從醫生指導。

　　希望孩子能擁有一個(gè)健康的身體，是所有父母都希望的，但也請謹慎與明智對待。