一般來(lái)說(shuō)，老年人容易出現腰酸背痛的現象，但現在許多年輕人由于長(cháng)時(shí)間坐在電腦前，也常會(huì )出現腰酸背痛的現象，另外，下肢受寒、過(guò)度負重等原因，也會(huì )造成腰腿疼痛。所以，腰腿部的保健已成為現代人保健的重點(diǎn)。環(huán)跳穴位于臀部，上連腰，下接腿，是一個(gè)治療腰腿疼痛極好的穴位。

　　定位與主治

　　在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點(diǎn)與骶骨裂孔的連線(xiàn)的外1/3與中1/3交點(diǎn)。

　　取法：側臥屈股位，在股骨大轉子最高點(diǎn)與骶骨裂孔的連線(xiàn)上，外1/3與中1/3的交點(diǎn)處取穴。

　　本穴歸于足少陽(yáng)膽經(jīng)，為足少陽(yáng)、足太陽(yáng)兩脈之會(huì )，具有祛除風(fēng)濕、舒筋活絡(luò )、通利關(guān)節、活血化瘀、散寒止痛之功，為治療腰腿痛的要穴，主治腰胯部疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫閃腰痛、膝踝腫痛不能轉側等。

　　穴位搭配

　　本穴屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)，具有疏散少陽(yáng)風(fēng)熱、和營(yíng)止癢之功。

　　配風(fēng)池、內關(guān)、曲池、血海、陽(yáng)溪，治遍身瘙癢；

　　配豐隆、陽(yáng)陵泉，治療下肢水腫；

　　配風(fēng)市，治療風(fēng)濕骨痛；

　　配殷門(mén)、陽(yáng)陵泉穴、委中穴、昆侖穴，治坐骨神經(jīng)痛；

　　配居髎、委中、懸鐘，治風(fēng)寒濕痹。

　　現代醫學(xué)的新用法

　　現代醫學(xué)常用語(yǔ)治療運動(dòng)系統疾病，如坐骨神經(jīng)痛、腦血管病后遺癥、腰腿痛、髖關(guān)節及周?chē)浗M織疾病；其他疾病：如感冒、神經(jīng)衰弱、風(fēng)疹、濕疹等。

　　肘壓方法

　　由于環(huán)跳穴肌肉豐厚，應當由其他人代為按揉。俯臥為或站立位，按摩者取肘，以肘尖點(diǎn)揉環(huán)跳穴。

　　點(diǎn)揉時(shí)力度要均勻、柔和、滲透、使力量深達深層局部組織，切忌用蠻力。自我按摩時(shí)適合用中指用力點(diǎn)揉。每天盡量早晚各一次，每次3~5分鐘，雙側環(huán)跳穴交替點(diǎn)揉。