“請人吃飯，不如請人流汗”。不少人認為，出汗意味著(zhù)身體排毒，因此有必要讓自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房發(fā)汗、排毒、養顏。

　　運動(dòng)確實(shí)可以肌肉力量，促進(jìn)新陳代謝，有益健康。但無(wú)論是劇烈運動(dòng)過(guò)程中流的汗，還是洗桑拿時(shí)所發(fā)的汗，都沒(méi)有排毒養生功效。

　　要解釋這一問(wèn)題，首先應從什么是汗說(shuō)起。

　　汗水從哪來(lái)？汗水中都有啥？

　　汗水是在運動(dòng)、天氣炎熱或其他使體內產(chǎn)熱的因素的作用下，由汗腺所分泌的液體，它具有為身體散熱，調節體溫的作用。

　　不過(guò)，排汗與排毒不是一回事。汗液中98%-99%的成分是水和電解質(zhì)（包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)），只有1%-2%是尿素和無(wú)機鹽等代謝廢物。所以汗水的排毒作用，實(shí)際是非常有限的。

　　美國加利福尼亞大學(xué)的AliJavey教授表示，人的汗水中含有豐富的健康與疾病信息，我們可以從汗水的味道和出汗量的多少中，了解自身的健康狀況。

　　汗水能提示哪些健康信息？

　　1出汗量增多

　　人一般在劇烈運動(dòng)，天氣炎熱和精神時(shí)最容易出汗。如果無(wú)緣無(wú)故大汗淋漓，需要警惕以下幾種情況：

　　甲狀腺功能亢進(jìn)：怕熱多汗是“甲亢”的典型癥狀之一，其他癥狀還包括頭發(fā)干枯、脫發(fā)、指甲變脆、消瘦等等。如果經(jīng)常在冬天或空調房里大汗淋漓，需要及時(shí)檢查甲狀腺功能。

　　糖尿病：糖尿病患者合并植物神經(jīng)病變（常見(jiàn)的糖尿病并發(fā)癥）時(shí)，會(huì )出現出汗量增多的現象，主要集中在上半身（頭和背部等）。另外，糖尿病患者自身血糖調節能力較弱，不但容易血糖升高，低血糖也很常見(jiàn)。血糖突然降低時(shí)腎上腺素分泌旺盛，可導致患者面色蒼白、出冷汗、手腳顫抖。

　　嗜絡(luò )細胞瘤：大汗淋漓是嗜絡(luò )細胞瘤的常見(jiàn)癥狀，可時(shí)有時(shí)無(wú)也可持續出汗。其他癥狀還包括頭痛（血壓升高）、心慌、手腳冰涼等等。

　　2出汗量減少

　　出汗太多惹人煩，但出汗太少，或者完全不出汗是疾病的征兆，千萬(wàn)不能暗自慶幸，而應該去醫院做全面檢查。

　　延髓、腦干疾病和下丘腦腫瘤可導致局部或全身性無(wú)汗，或伴有體溫升高；甲狀腺功能低下、尿毒癥、肝硬化，以及服用抗膽堿能藥物（阿托品和東莨菪堿）也能讓人不出汗。

　　再重申一遍，不出汗意味著(zhù)身體無(wú)法散熱，不能調節體溫，嚴重時(shí)可出現體溫升高、極度疲勞、心率加快，虛脫等癥狀，需要引起高度重視，并及時(shí)就醫。

　　3汗水有異味

　　汗水中含有鈉元素，因此正常人的汗液略咸。大量出汗后建議及時(shí)補充淡鹽水，以保證體內水和電解質(zhì)的平衡。

　　狐臭人群的汗水有刺鼻的臭味，多與遺傳因素有關(guān)；尿毒癥患者的汗水散發(fā)尿味，汗干后還會(huì )在皮膚上留有結晶；汗液中帶有特殊的腥臭味，是肝硬化的征兆。