長(cháng)白發(fā)？你知道自己的身體缺什么嗎？

2017-03-16 來(lái)源：慈銘體檢標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：近些年的調查表明，白發(fā)人群年輕化趨勢日益明顯，很多人被頭發(fā)變白所困擾。那么，到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢？你有沒(méi)有想過(guò)，這可能也是身體的一種暗示。

　　隨著(zhù)生活節奏越來(lái)越快，我們很少能有時(shí)間可以“小軒窗，正梳妝”了。但是偶爾“當窗理云鬢”的時(shí)候有沒(méi)有發(fā)現，年紀輕輕的白頭發(fā)就冒出來(lái)了！想拔掉，可是想想老人說(shuō)拔1根，長(cháng)10根的，然后小心翼翼的用剪刀減掉，生怕越長(cháng)越多。

　　近些年的調查表明，白發(fā)人群年輕化趨勢日益明顯，據不完全統計，脫發(fā)和白發(fā)者比前幾年增長(cháng)了30%左右，很多人被頭發(fā)變白所困擾。那么，到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢？你有沒(méi)有想過(guò)，這可能也是身體的一種暗示。

　　B族維生素離家出走

　　醫學(xué)表明，造成少白發(fā)的重要原因之一就是缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6。

　　溫馨提示：上述維生素可以從種子外皮、動(dòng)物內臟、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)以及豆制品中攝取。中醫學(xué)認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

　　銅鐵等微量元素勢單力薄

　　作為炎黃子孫的我們，是黃色人種，有別于白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人的發(fā)色是黑色的，這是因為我們頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長(cháng)期缺乏銅、鈷、鐵這些無(wú)機鹽，自然會(huì )影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。

　　溫馨提示：在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蝦蟹類(lèi)、堅果類(lèi)、杏脯干等。

　　除此之外，少白發(fā)也是因為自身生活壓力加大，容易精神緊張，情緒壓抑，長(cháng)期睡眠不足及思慮過(guò)度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。

　　溫馨提示：學(xué)會(huì )為自己減壓，每天用樂(lè )觀(guān)的態(tài)度面對生活，適當運動(dòng)，睡前泡腳，這樣也可以減少自己的壓力。

　　當然除了這些，小慈還帶來(lái)，白發(fā)變青絲的好棒方法，拿走不謝哈！

　　多吃黑色食物

　　色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。

　　11點(diǎn)以前就寢

　　許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺(jué)。

　　加強營(yíng)養

　　頭發(fā)失去維持正常色素的營(yíng)養供應也會(huì )變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。