成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 療養(yǎng)動態(tài) > 醫(yī)生告訴你:這樣吃能不便秘!

醫(yī)生告訴你:這樣吃能不便秘!

摘要:對干硬型的便秘,通便效果最好的食物就是紅薯,它含纖維素最多。除了紅薯之外,其它的薯類,土豆、山藥這些對便秘都有好處。除此之外,含纖維素比較多的就是蔬菜水果,比如芹菜。

  多吃纖維素能促進排便嗎?

  是的。因為纖維素是胃腸道不能吸收的大分子物質,可以使大便在腸道里面保持水分保持體積,使糞便不容易干結。其次,還能刺激腸黏膜,來促進腸胃蠕動。高纖維素的食物對于干硬型的便秘肯定是有好處的。

  2

  哪些食物里纖維素多?能長期吃嗎?

  對干硬型的便秘,通便效果最好的食物就是紅薯,它含纖維素最多。除了紅薯之外,其它的薯類,土豆、山藥這些對便秘都有好處。除此之外,含纖維素比較多的就是蔬菜水果,比如芹菜。

  3

  益生菌能改善所有患者的便秘嗎?

  益生菌對便秘會有好處,但是益生菌只可以緩解一部分患者的便秘。因為每個人的腸道菌群是不一樣的,腸道菌群受飲食的影響非常大。假如正好這個患者的便秘跟缺乏某些益生菌有關系,那它就會有效;假設根本就不缺這種益生菌,那它就沒用。含益生菌的酸奶同樣對于一部分便秘患者會有好處,但是喝酸奶也要適量。畢竟它也是一種高蛋白的食品,如果每天都喝甚至每天喝幾罐酸奶,可能會事與愿違。

  4

  多喝水有用嗎?

  喝水太少,很可能誘發(fā)便秘或者加重便秘,缺水的人一定要充足飲水,但喝太多也沒必要,對便秘也不可能有更多的緩解作用。

  建議大家不要等到很渴的時候再喝水,當出現(xiàn)口渴這個癥狀的時候,很顯然是已經(jīng)缺水了。關于每天攝入的水量,不同的年齡、不同的身高體重,對水的需求是不一樣的。一般來說,每天喝水不能低于1000毫升,雖然飲食喝粥或者吃稀面條,里面已經(jīng)含有一定的水了,但還需要另外再喝一些水。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
陆丰市| 嵩明县| 西充县| 韶关市| 永年县| 许昌县| 武冈市| 嘉禾县| 年辖:市辖区| 得荣县| 思茅市| 临漳县| 拉萨市| 眉山市| 山东省| 加查县| 舒城县| 乌海市| 应用必备| 治多县| 景德镇市| 武陟县| 林口县| 苗栗市| 桃园市| 奉贤区| 前郭尔| 桐城市| 南充市| 石景山区| 安宁市| 社会| 醴陵市| 黔南| 平陆县| 九寨沟县| 仙游县| 屯留县| 柳林县| 日喀则市| 长顺县|