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多吃高纖維食物 少得肺病

2016-03-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據(jù)《印度時報》近日報道,一項新研究發(fā)現(xiàn),富含纖維素的飲食不僅能預防糖尿病和心臟病,而且可以降低罹患肺病風險。

  據(jù)《印度時報》近日報道,一項新研究發(fā)現(xiàn),富含纖維素的飲食不僅能預防糖尿病心臟病,而且可以降低罹患肺病風險。

  為了弄清膳食纖維攝入量與肺功能之間的關(guān)聯(lián),美國內(nèi)布拉斯加大學醫(yī)學中心醫(yī)學營養(yǎng)學副教授科瑞恩漢森博士及其同事,對美國國家健康和營養(yǎng)調(diào)查的數(shù)據(jù)展開分析。研究人員依據(jù)參試者所吃的水果、蔬菜、豆類和粗糧的多少,計算出其膳食纖維攝入量。

  結(jié)果發(fā)現(xiàn),其中571名參試者每天膳食纖維攝入量在17.5克以上,360名參試者不足10.75克。在呼吸測試中,膳食纖維攝入最多者的成績都比膳食纖維攝入最少的更好。對比結(jié)果顯示,膳食纖維攝入最多的參試者肺活量更大。研究人員調(diào)整了吸煙、體重等多項因素后發(fā)現(xiàn),纖維素攝入量與肺功能之間存在獨立關(guān)聯(lián)性。

  漢森博士分析指出,多項研究發(fā)現(xiàn),多吃大米、小麥和玉米等糧食、豆類、蔬菜、水果等食物,多攝入膳食纖維有助減少體內(nèi)炎癥,而很多肺病與炎癥關(guān)系密切。這項新研究結(jié)果表明,除了戒煙、運動,增加膳食纖維攝入量也是降低肺病風險的安全、有效措施。

 

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