更年期綜合征的臨床表現主要為內分泌及植物神經(jīng)系統紊亂的癥狀。更年期常常有頭痛、頭暈、失眠、手顫抖、對聲光刺激敏感、情緒煩躁不穩、易激惹以及疲倦乏力等神經(jīng)衰弱的癥狀。

　　卵巢功能由盛到衰意味著(zhù)更年期的到來(lái)。會(huì )出現月經(jīng)失調——直至閉經(jīng)；植物神經(jīng)紊亂——心煩易怒；新陳代謝障礙——皮膚粗糙；生殖系統萎縮——陰冷、性冷淡等。雌激素水平下降還會(huì )影響鈣吸收造成骨質(zhì)疏松。這都是更年期女性需要預防的。

　　女性更年期月經(jīng)不調應注意以下幾點(diǎn)：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂(yōu)郁等現象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、內褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽(yáng)光下曬干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養，如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。

　　各類(lèi)型月經(jīng)不調的調理方法

　　1、氣血兩虛性：景氣周期提前后錯后，經(jīng)量減少或增多。伴有小腹痛。身體疲憊。面色蒼白，舌質(zhì)談紅。可用烏雞白鳳丸，八寶坤順丸，當歸調經(jīng)血，補中益氣丸，歸脾丸等。

　　2、血熱型：血熱型游客分為實(shí)熱性和虛熱型。實(shí)熱性月經(jīng)先期連較多，顏色為什紅活紫色，粘稠有血塊。舌質(zhì)紅苔黃。可用風(fēng)輪止血片和四紅丹。虛熱型經(jīng)來(lái)先期經(jīng)期眼擦很難過(guò)，量多顏色為紅色，舌紅太少，患者可用固經(jīng)丸清凈顆粒。

　　3、氣滯血瘀性：月經(jīng)前后無(wú)定，經(jīng)量或少或多色紫紅伴有小腹痛或有胸脅乳房脹痛等癥狀。可用月月舒沖劑，失笑散，當歸浸膏片七制香附丸逍遙丸等。

　　4、血寒型：經(jīng)期延后連少小腹冷痛畏寒肢冷。胎白可用田七痛經(jīng)散艾附暖宮丸。

　　5、腎虛型：月經(jīng)中企先后無(wú)定，量少色淡紅活暗紅，足跟痛頭暈耳鳴夜尿多等。舌治宜不慎調經(jīng)。

　　適宜月經(jīng)不調患者吃的6種食物

　　1、銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調、神經(jīng)衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

　　2、茄子

　　具有清熱活血、通絡(luò )散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調理作用。

　　3、雞肉

　　有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

　　4、蓮藕

　　含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補益作用。適用于月經(jīng)不調、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

　　5、烏雞肉

　　具有補虛勞贏(yíng)弱、益產(chǎn)婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　6、羊肉

　　味甘，性熱，可補腎壯陽(yáng)、暖中驅寒、溫補氣血、開(kāi)胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調、產(chǎn)后血淤等癥。

　　月經(jīng)不調如何飲食調理適宜月經(jīng)不調患者吃的食療方

　　1、烏賊湯

　　配方：烏賊魚(yú)500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等。

　　制作：將烏賊魚(yú)洗凈，放入沙鍋內，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。

　　功效：滋陰和血，清熱，活血。

　　主治：婦人血虛、經(jīng)閉、崩漏，帶下，月經(jīng)不調等癥。

　　2、龍眼蛋湯

　　配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。

　　制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。

　　功效：補脾健胃，養血安神。

　　主治：婦女產(chǎn)后調養，月經(jīng)不調，心脾血虛所至的神經(jīng)衰弱等。亦可用學(xué)生臨考前的調補。

　　3、韭菜炒羊肝

　　配方：韭菜200克，羊肝250克，豬油、精鹽等。

　　制作：將韭菜切段，羊肝切片，先將羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。

　　功效：補腎、固精、止血、調經(jīng)。

　　主治：月經(jīng)不調，崩漏及帶下癥。對男性陽(yáng)萎、遺精、夜盲、盜汗、食欲不振等癥也用療效。

　　4、益母草汁粥

　　配方：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。

　　制作：先以粳米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

　　用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

　　功效：滋陰，養血，調經(jīng)，消淤，解渴，除煩。

　　5、艾葉粥

　　配方：干艾葉15克（鮮者30克），南粳米50克，紅糖適量。

　　制作：艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。

　　用法：月經(jīng)過(guò)后3天服，月經(jīng)來(lái)前3天停。每日2次，早晚溫熱服。

　　功效：溫經(jīng)止血，散寒止痛。適用于婦女虛寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調小腹冷痛等。

　　宜忌：凡陰虛血熱者不宜服用。