那么，在月經(jīng)期間，女性究竟可不可以吃龍蝦呢?

　　答案是肯定的，據營(yíng)養學(xué)家證實(shí)，適當吃點(diǎn)龍蝦有助于緩解女性經(jīng)期情緒低落的問(wèn)題，但是，一定要注意龍蝦的烹調方法，千萬(wàn)不要用炸的，或者做得過(guò)于香辣，否則容易引起上火。另外過(guò)敏體質(zhì)者也建議不要食用龍蝦，此外要注意避免吃到來(lái)路不明的龍蝦，否則非常容易引起腹痛、腹泄，加重經(jīng)期不適感。

　　經(jīng)期情緒低落吃點(diǎn)什么

　　蔬果奶類(lèi)

　　代表食物：香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿卜、大蒜、牛奶等。

　　新鮮果蔬是為人體提供維生素的最佳來(lái)源。維生素C可以增強記憶力，具有平衡心理壓力的效果。B族維生素可以營(yíng)養神經(jīng)，調節內分泌，達到平衡情緒、松弛神經(jīng)的效果。另外，大蒜雖然會(huì )帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì )帶來(lái)好心情。溫熱的牛奶向來(lái)就有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經(jīng)期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。

　　海鮮類(lèi)

　　代表食物：魚(yú)、蝦、蟹、墨魚(yú)、海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營(yíng)養成分和維生素。人體內的礦物質(zhì)在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經(jīng)系統穩定劑，具有安定情緒的效果。

　　袋鼠精效果怎么樣

　　菌藻類(lèi)

　　代表食物：香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等。

　　食用菌不僅質(zhì)地柔嫩、風(fēng)味獨特，而且含有相當高的蛋白質(zhì)，含有多種氨基酸、維生素、多糖類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，并且它的脂肪含量低，又富含纖維素，除上述藥用功能外，食用菌尚有調節內分泌、清熱解毒、鎮靜安神等功效。