胃脹、胃痛、噯氣胃不好少吃11種食物

2014-11-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：胃脹是指病人感覺(jué)胃脘撐脹，外觀(guān)又有脹滿(mǎn)的形態(tài)表現的一種病癥，可同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等臨床表現。

　　胃脹、胃痛、噯氣、反酸、腹脹、腹瀉……當你出現這些消化不良的癥狀時(shí)，在飲食上要特別注意，盡量少吃以下幾種食物。

　　奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無(wú)法順利消化乳糖，因而容易發(fā)生腹部脹氣。乳糖攝入過(guò)量會(huì )導致或加重腹瀉。

　　辛辣食物。發(fā)生惡心、嘔吐或腹瀉時(shí)，應選擇溫和的食物，如小米粥，避開(kāi)辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系統，加重嘔吐或腹瀉癥狀。

　　口感酸的食物。胃部不適時(shí)，應少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類(lèi)水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會(huì )加重泛酸、燒心等癥狀。

　　高脂肪食物。脂肪類(lèi)食物會(huì )刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動(dòng)，導致或加重腹瀉。消化不良時(shí)，應該避免吃堅果、肉類(lèi)和奶酪等高脂肪食物。

　　油炸食物。與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導致腹瀉，也可能導致腹脹便秘。原因是，很多油炸食物膳食纖維含量低，不利于腸道健康。

　　加工食品。一旦發(fā)生便秘，應避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會(huì )導致消化系統問(wèn)題，加重消化不良。

　　含人工甜味劑的食物。人工甜味劑山梨糖醇最容易導致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達大腸，往往會(huì )導致腹脹和腹瀉。

　　酒類(lèi)。感覺(jué)惡心反胃時(shí)，最不應該喝含酒精飲料，否則容易加重癥狀。從營(yíng)養方面看，酒類(lèi)不含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養成分。酒精不僅傷害胃而且會(huì )影響肝臟代謝。過(guò)量飲酒會(huì )引起消化不良以及其他健康問(wèn)題。

　　含咖啡因食物。咖啡因會(huì )刺激胃腸道蠕動(dòng)，攝入過(guò)量可導致腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。

　　過(guò)甜或過(guò)咸食物。太咸或太甜食物會(huì )導致胃灼熱，加重消化不良。

　　過(guò)熱或過(guò)冷的食物。這兩種食物吃后會(huì )讓胃產(chǎn)生應激反應，影響胃酸分泌和消化酶作用，從而導致消化系統無(wú)法正常工作。

　　最后，需要提醒大家的是，如果消化不良的問(wèn)題比較嚴重，建議及時(shí)去醫院尋求治療，同時(shí)還可以根據醫生建議吃一些助消化的藥物。

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