清新的口氣不但能夠令人感覺(jué)愉快，增強自信，甚至能增強人的判斷能力。而口臭，則會(huì )一直困擾著(zhù)人們的生活，特別是在炎炎夏日中，人們更容易出現口臭。當一天的工作和生活的是從不清新的口氣開(kāi)始的，很難想象這個(gè)人在這一天會(huì )得到一個(gè)滿(mǎn)意、高效的回報。這也是很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是這些方法都有一個(gè)共同的缺陷：只能當時(shí)緩解口臭，而無(wú)法針對病因進(jìn)行根治。

　　一、預防治療口臭，必須捉住病因

　　要想徹底預防和治療口臭，我們必須了解引起口臭的確切病因，這是預防和治療口臭的重要第一步。總的來(lái)說(shuō)，口臭可由以下的幾方面因素引起：

　　1。口腔疾病：患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。

　　2。胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來(lái)，我們還發(fā)現，導致許多胃疾病的幽門(mén)螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門(mén)螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門(mén)螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。

　　3。吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。

　　4。節食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長(cháng)，因此發(fā)生口臭。

　　5。少女口臭：有些處于青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時(shí)，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。

　　6。能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類(lèi)藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。

　　7。糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發(fā)口臭。

　　8。長(cháng)期的便秘，會(huì )因體內產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。

　　9。晚餐太“重”，吃得過(guò)飽或進(jìn)食肉類(lèi)、油膩食物比重過(guò)大或辛熱刺激性調料用量過(guò)大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時(shí)間過(guò)短，睡覺(jué)時(shí)胃中還存留著(zhù)過(guò)多食物等等。

　　10。心理壓力過(guò)大，經(jīng)常性的精神緊張導致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口干，從而有利于厭氧菌生長(cháng)，而產(chǎn)生口臭。

　　11。精神因素。本無(wú)口臭，醫生和其他人也聞不到臭氣，但患者堅持說(shuō)自己聞到自己有口臭，并“發(fā)現”別人“老是躲著(zhù)我”、“不與我交往”、“說(shuō)話(huà)的時(shí)候離我遠遠的”，他人偶然抓抓鼻子，摸摸臉，就堅持認為“他們聞到了我的口臭，剛要去捂鼻子，但礙于我的面子，怕我難堪，即轉而用‘抓鼻子，摸摸臉’等動(dòng)作來(lái)掩飾”。他們具有神經(jīng)質(zhì)、強迫癥傾向，多見(jiàn)于疑病性神經(jīng)癥。

　　二、預防口臭，從身體保健開(kāi)始

　　中醫認為口臭的產(chǎn)生與脾胃關(guān)系最為密切，多因飲食不節如嗜食辛辣或肥膩、長(cháng)期過(guò)度疲勞如晚睡等引發(fā)。口臭分為胃熱、肝熱、肺熱三型。

　　胃熱型因攝入食物過(guò)多，積食引起脾胃消化不良、胃氣上返而引起口臭，多發(fā)生于食欲旺盛、愛(ài)吃肉食的人，治療主要為幫助消化。一是多吃清淡的食物，如豆腐、冬瓜、蘆筍、空心菜等，可以助消化、利排泄。二是少吃肉類(lèi)等油膩食物，戒煙酒。三是按摩，順時(shí)針?lè )较虬慈喔共靠蓭椭Ｋ氖欠帽：屯瑁渲饕煞稚介④蜍摺㈥惼ぁ咨帧仔g(shù)等可以健脾、增強脾胃的消化功能。

　　肝熱型主要因勞累、熬夜使身體過(guò)度損耗，引發(fā)上火，多發(fā)生于工作壓力大、經(jīng)常加班的人，治療為清瀉肝火。一是少吃“生火”食物，如甜食、油炸食品、生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝。二是在凌晨1點(diǎn)前睡覺(jué)，需要加班者最好先在這一時(shí)間段睡覺(jué)，然后早起工作。三是少吃酸味，如烏梅、酸梅等零食，中醫認為酸味助肝氣，如果已亢奮的肝再攝入過(guò)量酸味，會(huì )使肝氣更旺。四是喝保健茶，以枸杞、大棗、山楂、茯苓、甘草、靈芝、白術(shù)、黃芪加水煎煮30分鐘飲用，可以清肝火。

　　肺熱型外界的“熱”可以從口鼻入肺引起人上火，多發(fā)生于上呼吸道感染、津液消耗過(guò)多或愛(ài)喝酒的人，治療為清除肺熱。一是多吃滋陰潤燥的食物，如百合、梨、黃瓜、蘿卜、芹菜、海帶等清涼之物，利于潤肺。二是少吃易生痰濕的食物。三是按摩少商穴，可以調節肺的功能，促進(jìn)肺清除燥熱。

　　中醫小貼士：快速獲得清爽口氣

　　人在晚間，舌下含一點(diǎn)上好香片即好茉莉花茶，或是桂花烏龍茶，茉莉花香或桂花香混合著(zhù)茶香，會(huì )讓人覺(jué)得心神寧靜，第二天口氣就會(huì )很清爽。此外，一些口香糖有中藥配方，如蘆薈、枸杞子、羅漢果、枇杷，都有獨特而怡人的口味，并能讓人的口氣瞬間清爽。

　　三、選用合適的食物，為你防治口臭

　　均衡的飲食，可以讓你遠離口臭的困擾。而飲食中的某些食物，可以助你趕走口臭。

　　第一種：香芹菜

　　這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(cháng)越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

　　第二種：酸奶

　　最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會(huì )引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　第三種：富含纖維素的蔬菜

　　包括蘋(píng)果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著(zhù)在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

　　第四種：含大量維生素C的水果

　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細菌生長(cháng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會(huì )使消化功能紊亂。

　　四、中醫辨證論治，小妙方趕走口臭

　　引起口臭的病因是多方面的，因此在進(jìn)行治療時(shí)應針對不同原因采取不同的治療方法，下面可歸納幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行治療。

　　1、肺胃郁熱：外邪凝滯，肺胃郁熱上攻，而致口臭，鼻干燥，咽紅腫疼痛，涕黃，苔少，舌紅，脈細數。

　　治則：清熱瀉火

　　方藥：蘆薈湯加減：蘆薈10克，甘草5克，麥冬10克，桑枝10克，赤芍10克，桔梗6克，薄荷5克，荊芥10克，黑山桅10克，辛夷10克。

　　2、胃火灼盛：癥見(jiàn)口臭、口干，牙齦紅腫，消谷善饑，舌紅苔黃少津，脈滑數。

　　治則：消熱瀉火

　　方藥：清胃散加減：黃蓮6克，生地20克，丹皮、霍香10克、蘇梗10克，犀角20克（先煎）。

　　3、腸腑實(shí)熱：癥見(jiàn)便秘口臭，小便短赤，心煩，舌紅苔黃或黃燥，脈滑數。

　　治則：滋陰清熱通便

　　方藥：小承氣湯加味：生大黃15克，白芍10克，枳實(shí)10克，厚樸10克，霍香10克，生地20克，檳榔10克。

　　4、腎陽(yáng)不足：口臭、形體消瘦、腰膝酸軟、口燥咽干。

　　治則：養陰滋腎

　　方藥：左歸飲加減：熟地10克，山藥20克，杞子10克，山芋10克，丹皮10克，麥冬10克，龜板10克烊沖，杜仲10克。

　　另外，全身性疾病還可引起口臭的如鼻淵、肺癰、咳血、肺癆、消渴、關(guān)格（尿毒癥），積聚（肝昏迷）等都會(huì )出現不同的口臭。

　　生理性方面口臭則可由于喝酒、饑餓、吸煙、說(shuō)話(huà)太多，精神緊張也會(huì )引起單純性口臭，而最常見(jiàn)的一個(gè)原因是因吃大蒜、韭菜等刺激性食物，洋蔥、咖喱和酒精飲料在有些人也會(huì )經(jīng)由血液循環(huán)到肺呼出難聞的“氣味”。

　　平素有口臭的疾患者，如癥狀較輕，不妨用霍香3g、薄荷1。5g、白菊花6g、綠茶少許、沸水泡代茶飲服。具有芳香悅脾，生津止渴化濁之妙，帶來(lái)清新的口氣。

　　禁忌：特別在服藥期間，忌大蔥、韭菜、蒜苗、茶葉蛋蛋黃、煮蛋蛋黃、油氽物如油條、油氽排骨等、橘子、巧克力雪糕水等。

　　值得一提的是節食也會(huì )導致口臭，是緣于節食消耗體內儲備的脂肪，代謝出丙酮氣息，還有一種是因遺傳引起；有些婦女在月經(jīng)來(lái)臨也會(huì )口臭或口臭加重；一些藥物也會(huì )引起口臭。所以在治療口臭時(shí)首先要搞清病因，去除病灶，消除炎癥，根據不同病因辨證用藥。