口臭確實(shí)非常影響生活質(zhì)量，或者說(shuō)對于本人可能影響沒(méi)那么大，但是你身邊的人會(huì )感覺(jué)痛苦，因此會(huì )破壞你的人際關(guān)系。

一：為什么經(jīng)常口臭？

先得判斷是否真的口臭，最簡(jiǎn)單的方法是你可以問(wèn)問(wèn)身邊的人。還有一個(gè)方法是你用牙線(xiàn)來(lái)剔一下牙，然后自己聞聞，如果牙線(xiàn)的味道非常不好甚至于上面有一些血跡等等，那可能說(shuō)明你確實(shí)應該去看牙醫了。

口臭嘴常見(jiàn)的是因為口腔中的細菌積累引起的，造成一些炎癥，釋放了一些味道非常難聞的氣體。除了口腔問(wèn)題，還得懷疑是否藥物或者飲食導致了類(lèi)似問(wèn)題。

二：去醫院哪里檢查？

一般來(lái)說(shuō)，每年應該看兩次牙醫。診斷口臭一般是牙醫的事情，牙醫除了看癥狀，一方面可能聞味道，另外一方面也可能會(huì )刮一下你的舌頭來(lái)進(jìn)行檢測，在一些地方也有儀器可以具體分析，不過(guò)可能并不太好用。

口腔方面齲齒／牙齦的疾病都有可能導致口臭，還有像口腔中食物殘渣以及不合適的假牙等情況也有可能導致口臭。軀體疾病也有可能會(huì )導致口臭，比如說(shuō)糖尿病／肝臟疾病／呼吸道感染／慢性支氣管炎／胃食管反流／鼻后滴／某些干燥癥等，甚至有的時(shí)候幼兒鼻孔里有異物也有可能會(huì )引發(fā)口臭。

有些藥物可能會(huì )間接或者直接使得你口干，進(jìn)而誘發(fā)口臭。

三：食療有用嗎？

飲食方面沒(méi)有什么特別神奇的食療，但是考慮到食物中在消化過(guò)程中有一些成分可能會(huì )進(jìn)入你的血液，在呼吸時(shí)由肺排出，特別是本身口腔氣味就跟吃的食物有關(guān)，因此飲食還是應該重視的，比如說(shuō)均衡飲食／定時(shí)定量。

有些人采用極端的斷食療法，或者極低的碳水化合物攝入，這些都會(huì )讓你出現好不良口氣（酮癥），還有像大蒜／洋蔥其中的含硫化合物都可能使得你的口氣不太好。

日常應當保證充足的飲水，一方面，水是對于牙齒最好的食物，另外一方面也有利于你的身體代謝。注意不要喝太多的含糖飲料，也不要喝太多的咖啡，可以選擇一些綠茶黑茶。

每次吃了各種含蛋白質(zhì)的食物之后及時(shí)清潔你的口腔（漱口 牙線(xiàn)），如果有假牙的話(huà)，這方面就更得重視了。

還有不要喝太多酒，酒精可能會(huì )使你脫水。

補充劑方面，可以吃點(diǎn)維生素C／維生素D／維生素B族，可能會(huì )有幫助，另外多數人膳食纖維攝入不足，也可以試著(zhù)多吃點(diǎn)蔬菜粗糧什么的。

吸煙也是有可能增加口臭哦，所以戒煙吧！

四：有什么好的牙刷和牙膏嗎？

再次強調口腔方面最好每半年看一次牙醫，每天堅持刷牙兩次，每頓飯之后及時(shí)用牙線(xiàn)。再具體一點(diǎn)的話(huà)，牙刷注意每3到4個(gè)月?lián)Q一個(gè)，而且盡量選擇柔軟的牙刷。

另外還可以使用電動(dòng)牙刷，普通牙刷當然也可以刷的很干凈，但是多數人平時(shí)刷牙時(shí)間不足，電動(dòng)牙刷的好處是更省心，更容易保證刷牙充分。

你還可以使用一下沒(méi)有酒精的漱口水。口臭常見(jiàn)是由一些厭氧、產(chǎn)硫的細菌引起的，考慮到酒精的成分可能加劇干燥，一般建議用不含酒精的熟口熟。類(lèi)似可以考慮用一些無(wú)糖的薄荷糖。

因為舌頭上也有細菌，所以說(shuō)別忘了刷牙的時(shí)候刷一下舌頭，甚至考慮用舌頭刮板。目前對于舌頭刮板的效果研究還是很有限的，沒(méi)有證據顯示有助于持續性的改善口臭，不過(guò)如果要是你的舌頭比較厚，上面有各種細菌和死細胞等等，那可能還是有幫助的，而且總體來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么危害，當然了，更重要的還是上述常規口腔保健操作，工具還是次要的。