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口臭影響生活 怎樣改善和解決口臭問題?

2019-12-15 來源:營養(yǎng)師顧中一  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般來說,每年應(yīng)該看兩次牙醫(yī)。診斷口臭一般是牙醫(yī)的事情,牙醫(yī)除了看癥狀,一方面可能聞味道,另外一方面也可能會(huì)刮一下你的舌頭來進(jìn)行檢測(cè),在一些地方也有儀器可以具體分析,不過可能并不太好用。

口臭確實(shí)非常影響生活質(zhì)量,或者說對(duì)于本人可能影響沒那么大,但是你身邊的人會(huì)感覺痛苦,因此會(huì)破壞你的人際關(guān)系。

一:為什么經(jīng)??诔簦?/strong>

先得判斷是否真的口臭,最簡單的方法是你可以問問身邊的人。還有一個(gè)方法是你用牙線來剔一下牙,然后自己聞聞,如果牙線的味道非常不好甚至于上面有一些血跡等等,那可能說明你確實(shí)應(yīng)該去看牙醫(yī)了。

口臭嘴常見的是因?yàn)榭谇恢械募?xì)菌積累引起的,造成一些炎癥,釋放了一些味道非常難聞的氣體。除了口腔問題,還得懷疑是否藥物或者飲食導(dǎo)致了類似問題。

二:去醫(yī)院哪里檢查?

一般來說,每年應(yīng)該看兩次牙醫(yī)。診斷口臭一般是牙醫(yī)的事情,牙醫(yī)除了看癥狀,一方面可能聞味道,另外一方面也可能會(huì)刮一下你的舌頭來進(jìn)行檢測(cè),在一些地方也有儀器可以具體分析,不過可能并不太好用。

口腔方面齲齒/牙齦的疾病都有可能導(dǎo)致口臭,還有像口腔中食物殘?jiān)约安缓线m的假牙等情況也有可能導(dǎo)致口臭。軀體疾病也有可能會(huì)導(dǎo)致口臭,比如說糖尿病/肝臟疾?。粑栏腥荆灾夤苎祝甘彻芊戳鳎呛蟮危承└稍锇Y等,甚至有的時(shí)候幼兒鼻孔里有異物也有可能會(huì)引發(fā)口臭。

有些藥物可能會(huì)間接或者直接使得你口干,進(jìn)而誘發(fā)口臭。

三:食療有用嗎?

飲食方面沒有什么特別神奇的食療,但是考慮到食物中在消化過程中有一些成分可能會(huì)進(jìn)入你的血液,在呼吸時(shí)由肺排出,特別是本身口腔氣味就跟吃的食物有關(guān),因此飲食還是應(yīng)該重視的,比如說均衡飲食/定時(shí)定量。

有些人采用極端的斷食療法,或者極低的碳水化合物攝入,這些都會(huì)讓你出現(xiàn)好不良口氣(酮癥),還有像大蒜/洋蔥其中的含硫化合物都可能使得你的口氣不太好。

日常應(yīng)當(dāng)保證充足的飲水,一方面,水是對(duì)于牙齒最好的食物,另外一方面也有利于你的身體代謝。注意不要喝太多的含糖飲料,也不要喝太多的咖啡,可以選擇一些綠茶黑茶。

每次吃了各種含蛋白質(zhì)的食物之后及時(shí)清潔你的口腔(漱口 牙線),如果有假牙的話,這方面就更得重視了。

還有不要喝太多酒,酒精可能會(huì)使你脫水。

補(bǔ)充劑方面,可以吃點(diǎn)維生素C/維生素D/維生素B族,可能會(huì)有幫助,另外多數(shù)人膳食纖維攝入不足,也可以試著多吃點(diǎn)蔬菜粗糧什么的。

吸煙也是有可能增加口臭哦,所以戒煙吧!

四:有什么好的牙刷和牙膏嗎?

再次強(qiáng)調(diào)口腔方面最好每半年看一次牙醫(yī),每天堅(jiān)持刷牙兩次,每頓飯之后及時(shí)用牙線。再具體一點(diǎn)的話,牙刷注意每3到4個(gè)月?lián)Q一個(gè),而且盡量選擇柔軟的牙刷。

另外還可以使用電動(dòng)牙刷,普通牙刷當(dāng)然也可以刷的很干凈,但是多數(shù)人平時(shí)刷牙時(shí)間不足,電動(dòng)牙刷的好處是更省心,更容易保證刷牙充分。

你還可以使用一下沒有酒精的漱口水??诔舫R娛怯梢恍﹨捬酢a(chǎn)硫的細(xì)菌引起的,考慮到酒精的成分可能加劇干燥,一般建議用不含酒精的熟口熟。類似可以考慮用一些無糖的薄荷糖。

因?yàn)樯囝^上也有細(xì)菌,所以說別忘了刷牙的時(shí)候刷一下舌頭,甚至考慮用舌頭刮板。目前對(duì)于舌頭刮板的效果研究還是很有限的,沒有證據(jù)顯示有助于持續(xù)性的改善口臭,不過如果要是你的舌頭比較厚,上面有各種細(xì)菌和死細(xì)胞等等,那可能還是有幫助的,而且總體來說沒有什么危害,當(dāng)然了,更重要的還是上述常規(guī)口腔保健操作,工具還是次要的。

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