磨牙會(huì )讓你想起什么？大學(xué)那幾年，宿舍幾個(gè)好兄弟／姐妹，夜深人靜的「咯吱咯吱」交響樂(lè )，瞪大眼睛徹夜未眠的痛感。

為什么會(huì )磨牙呢？從小我們聽(tīng)大人說(shuō)的最多的就是「肚子里有蛔蟲(chóng)」，但這種說(shuō)法真的準確嗎？今天，我們就一起來(lái)聊一聊「磨牙癥」這件事。

根據發(fā)生的時(shí)間，磨牙癥可以分為日磨牙和夜磨牙。夜磨牙大家比較熟悉，日磨牙主要是與生活及工作壓力密切相關(guān)，很多人在生活中經(jīng)常喜歡咬指甲、異物、緊咬牙、輕咬牙齒等等，這些其實(shí)也是磨牙癥的表現。

磨牙的病因

磨牙癥的病因非常復雜，至今仍沒(méi)有明確的結論，目前一般認為與以下幾點(diǎn)有關(guān)系：

1、神經(jīng)/精神因素

隨著(zhù)工作生活節奏的不斷加快，面對的壓力也越來(lái)越大，磨牙是緩解釋放情緒的一種形式。睡眠是深淺睡眠不斷交替的過(guò)程，夜磨牙往往發(fā)生在某一特定時(shí)期，此時(shí)人們會(huì )出現呼吸不規律、脈搏加快的表現，做夢(mèng)和一些緊張的回憶也會(huì )在這一時(shí)期發(fā)生。

2、咬合因素

咬合紊亂也是導致磨牙癥發(fā)生的重要因素之一。有些人對咬合問(wèn)題非常敏感，稍有不適就會(huì )引起下意識的動(dòng)作，希望通過(guò)不斷磨牙齒將不舒適的地方磨去。因此，長(cháng)期缺牙、不良修復體、偏側咀嚼等均有可能引起咬合紊亂，從而導致磨牙癥的發(fā)生。

3、遺傳因素

有學(xué)者發(fā)現磨牙癥有一定遺傳特性，亞洲人發(fā)病率最高。并且有些具有家族遺傳傾向，因此如果家中有磨牙癥的人，要引起重視，注意自己有沒(méi)有類(lèi)似的表現。

4、其他

首先是民間說(shuō)法「肚子里有蟲(chóng)」——這種說(shuō)法雖然不夠全面，但寄生蟲(chóng)分泌的一些代謝產(chǎn)物的確會(huì )刺激的大腦相應部位，引起咀嚼肌痙攣，反射性引起夜磨牙。此外，吸煙、飲酒及咖啡飲用也與磨牙癥有關(guān)，但具體途徑和機制尚不清楚。

磨牙癥有何危害？

磨牙癥會(huì )造成牙齒表面和關(guān)節的磨耗，牙齒不斷受到異常方向的力，還會(huì )導致牙齦萎縮、牙槽骨吸收進(jìn)而出現牙齒松動(dòng)。磨牙的過(guò)程中肌肉處于長(cháng)時(shí)間收縮狀態(tài)，導致起床后會(huì )出現面部肌肉疲勞疼痛的癥狀。長(cháng)期以往，對自身和其他人的精神、生活與工作都會(huì )造成一定困擾。

得了磨牙癥，該怎么辦？

首先，緩解心理壓力。合理安排工作學(xué)習和休息時(shí)間，做到勞逸結合，選擇恰當的方式（運動(dòng)、讀書(shū)等）來(lái)分散注意力。睡前盡量避免高強度的腦力勞動(dòng)，自我有意識進(jìn)行放松和暗示。

其次，在對磨牙癥病因并不明確的情況下，可以到醫院定制軟彈性咬合墊來(lái)盡量減小磨牙對牙齒的損傷。咬合墊是一種有彈性有一定厚度的裝置，將它戴在牙齒上，使得上下頜牙齒不直接接觸，從而減輕磨牙對牙齒和牙周的損傷。但是這種方式并不能停止磨牙的發(fā)生，所以早上起床后仍可能會(huì )有肌肉酸痛的感覺(jué)。戴用咬合墊后需要定期到醫院復查。

對于明確咬合原因所導致的磨牙癥，應到正規醫院接受醫生的檢查，并進(jìn)行相應的調合、咬合重建或正畸的治療來(lái)解決咬合紊亂的問(wèn)題。

最后，少吸煙、喝酒，避免在睡前喝濃茶、咖啡等飲料。睡前休息放松，養成良好的生活習慣。