擁有一口健康的牙齒，我們才能在生活中更加盡興的去享受一些美食，而一些牙齒健康問(wèn)題也會(huì )隨之遠離我們。那么對于我們牙齒健康的護理，在我們的日常生活中有什么有效的方法呢？下面小編就來(lái)為大家介紹五個(gè)生活中常見(jiàn)的護牙習慣，好的牙齒是護理出來(lái)的。幫助大家更好的去護理牙齒，用科學(xué)安全的方法去擁有健康的牙齒，下面就跟著(zhù)小編一起來(lái)具體了解一下吧。
習慣一
少吃甜品及碳酸飲料：甜食和碳酸飲料中，糖分和酸性成分會(huì )使牙齒受到酸物質(zhì)侵蝕，牙齒礦物質(zhì)被溶解，牙切面變薄，牙齒變得脆弱和敏感，簡(jiǎn)直就是對牙齒的慢性謀殺。如果你實(shí)在視糖如命，那就挑在每餐后吃，這樣對牙齒的害處相對較小。
習慣二
少吃燙、辣、冷食：火鍋等燙食：因為溫度過(guò)高，直接損傷口腔粘膜，引起口腔潰瘍；此外辣食、冷食均刺激口腔與牙齦，容易誘發(fā)牙齦出血、腫痛。
習慣三
抽煙不僅會(huì )使牙齒發(fā)黃，而且還可能導致牙齒脫落。經(jīng)研究，平均每天抽10支香煙的人患牙齦炎的概率是不吸煙人的3倍。
習慣四
叩齒可以增強牙齒支持組織的惡健康，也可以刺激唾液的分泌，清潔齒面。方法是：閉上嘴唇，上下牙齒做咬叩運動(dòng)，每次叩100下，每日按造成配合刷牙進(jìn)行。
習慣五
牙齦按摩可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，增強牙齒抵抗力。
習慣六
口內按摩早晚刷牙后做。將手洗凈，用食指壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后做旋轉揉動(dòng)，然后由后向前旋轉，如此來(lái)回20次。口外按摩：將嘴唇閉上，用右手或兩手手指壓在上、下唇和腮部做揉捏動(dòng)作，但注意力量要達到上、下牙齦，分上、下頜前、中、后六個(gè)部位，每個(gè)部位各做20次。
通過(guò)對以上文章的了解，相信大家對于生活中常見(jiàn)的五個(gè)護牙習慣有了一定的了解了吧，以上的這些護牙習慣對于我們的牙齒健康都是很有效的。另外小編在這里也要提醒大家，健康的牙齒是護理出來(lái)的，所以在日常生活中要養成良好的護理牙齒的習慣，并且對于一些好的習慣，要長(cháng)期堅持下去，這樣才能養出健康美觀(guān)的牙齒。
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健客價(jià)： ￥22磷酸奧司他韋膠囊： 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療（磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多）。患者應在首次出現癥狀48 小時(shí)以?xún)仁褂谩?2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。 多種維生素咀嚼片：補充多種維生素。
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健客價(jià)： ￥238減肥。
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健客價(jià)： ￥196防止口腔上火，建議每天至少刷牙兩次，每次2-3分鐘。緩解口腔上火，清潔牙齒后，讓牙膏泡沫在口腔內含漱1-2分鐘。
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