來(lái)，看看大家都是怎么假裝刷牙的~

1、刷不對

主要指橫著(zhù)刷，自我毀滅型選手，跟鋸木頭似的，木頭被鋸到最后可是會(huì )斷的，只要你功夫深，牙齒也是會(huì )斷的哦~

牙釉質(zhì)損傷了，同時(shí)也會(huì )刺激牙齦。如果長(cháng)時(shí)間的橫向刷牙會(huì )造成牙頸部嚴重磨損，形成牙齒楔狀缺損。

對自己牙齒溫柔一點(diǎn)，ok？??沒(méi)騙你，楔狀缺損嚴重是會(huì )斷牙的

2、刷不全

每顆牙有五個(gè)面，即唇側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個(gè)鄰面。

其中主要以唇側為個(gè)人門(mén)面，有些人則不注意細節，只賣(mài)力刷四顆微笑露出最多的門(mén)牙部分。

破壞口腔健康的最大兇手——牙菌斑可喜歡呆在接近牙齦的部位——齦溝樂(lè )，這道溝，可以說(shuō)是所有牙周病的發(fā)源地。

別怕牙齦流血，健康的牙齦是不會(huì )刷兩下就流血的。牙齦周?chē)K了，牙齦就發(fā)炎了，發(fā)炎的牙齦就會(huì )容易出血。

別因為牙齦出血而不敢刷牙齦，那樣牙齦越來(lái)越臟，越臟越發(fā)炎……惡性循環(huán)。

刷干凈后，牙齦消炎了，自然就不出血了，如果還是持續出血，可能就需要洗牙了。

3、刷不夠時(shí)間

不要覺(jué)得刷牙時(shí)間長(cháng)短無(wú)所謂哦。至少要刷夠兩分鐘。

當刷牙時(shí)產(chǎn)生大量泡沫，會(huì )使我們產(chǎn)生“刷得差不多了”的錯覺(jué)。不要被過(guò)量的泡沫所蒙蔽。

如果按照正確的方式刷牙，你會(huì )發(fā)現可能 2 分鐘都不夠刷。

4、只漱口

再強勁的漱口水、再功能強大的沖牙器都是不能代替刷牙的哦~

我們刷牙的目的，是刷掉牙菌斑。細菌是像一塊膜一樣緊緊的黏在牙齒上，光沖一沖或漱漱口是去不掉的，必須用力摩擦摩擦。

到底怎么有效刷牙

認識到自身問(wèn)題的，趕緊收好這一波干貨。

1.擠牙膏

擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。

2.45度刷牙

刷牙齒頸部和齦溝時(shí)，刷毛與牙齒呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

3.刷夠三分鐘

分區域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。可以邊聽(tīng)歌邊刷，用整首歌的時(shí)間刷牙。

4.刷臼齒

將牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從后往前、從下往上刷，窩溝溝壑眾多，爭取不放過(guò)任何一個(gè)藏匿的牙菌斑。

5.刷牙齒的內表面

這是大家最常跳過(guò)下門(mén)牙的里側。請一定要確保每個(gè)牙齒的內里都刷到。

6.輕刷舌頭

舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。

7.漱口

將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。