在咖啡的香味中蘇醒，是許多人的清晨?jì)x式之一。不過(guò)，醒了腦袋，卻可能黃了牙齒。美國著(zhù)名牙醫師夏巴（ Laura Sharbash）指出，不是所有嗜喝咖啡的人都有黃牙的困擾，琺瑯質(zhì)有裂痕的牙齒，比完整、沒(méi)有細縫的牙齒更容易染上咖啡的顏色。因此 ，她建議，要使牙齒不容易沾染顏色，首先要保護琺瑯質(zhì)，如避免咬食太硬的食物、磨牙等；琺瑯質(zhì)完整，自然不容易沾染顏色。

要避免牙齒變黃，飲用咖啡時(shí)以及喝完后，都有一些不難做到的小撇步，使牙齒染色的情況降到最低。試試以下6招，還你一口白牙！

一、加入一點(diǎn)牛奶：建議，嗜飲咖啡的人嘗試多元風(fēng)味，除了黑咖啡 ，也可加入不同比例的鮮奶或植物奶，使牙齒不容易被顏色太深的咖啡染色。

二、使用吸管：如果只喜愛(ài)黑咖啡的風(fēng)味，夏巴說(shuō)，在家中自行沖泡咖啡時(shí)，可以使用吸管來(lái)飲用，目的是不要讓黑咖啡的顏色沾染到全口的牙齒。

三、喝完立刻刷牙、漱口：享受完一杯香醇的咖啡雖然口齒留香，但與其余韻在口中繚繞不去，進(jìn)而造成牙齒染色變黃，最好還是喝完后，盡快刷牙或立刻漱口。前往咖啡廳之前，隨身帶一瓶水，喝幾口咖啡就漱一下，回家之后再刷牙，就能保護貝齒不被咖啡漬染黃。

四、嚼無(wú)糖口香糖：如果手邊沒(méi)有白開(kāi)水，喝完咖啡后也可以嚼食無(wú)糖口香糖，它可以刺激口水分泌，達到些許 「清洗（rinse ）」的效果。

五、刷牙時(shí)加入小蘇打粉：每天都要喝咖啡的人，可在刷牙時(shí)加入小蘇打粉，此種成份的去漬功用在衣物上有用，在牙齒上也有效。使用含有美白成分的牙膏也是一種方法。

六、定時(shí)洗牙：最后，讓牙醫來(lái)打理你的牙齒，例如每半年洗牙一次，也是去除牙齒咖啡漬的方式。