在我們的日常生活中，老年人的口腔健康狀況是最不理想的，大多數老年人都患有各種各樣的口腔疾病，而影響老年人口腔健康狀況的因素很多，包括遺傳因素、生活方式、社會(huì )和環(huán)境因素等，而其中，老年人的口腔保健與護理也是其中非常重要的一環(huán)，那么老年人該如何去護理自己的口腔，如何給口腔做保健呢？下面小編就來(lái)為大家介紹一些老年人如何做口腔保健的一些常識，一起來(lái)了解一下吧。

飯后漱口

這是清潔口腔的有效方法。漱口的正確方法是：含一口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動(dòng)兩頰和唇部，用水的力量反復沖洗口腔各部，使留在牙縫間隙的食物和粘附在牙齒上的細菌得以清除。飯后漱口用溫水，也可用溫茶水，因為茶水中有氟類(lèi)物質(zhì)，有預防齲齒的作用。

堅持刷牙

老年人要選擇適合口腔衛生要求的老人用或成人用保健牙刷，其特點(diǎn)是牙刷頭小，刷毛軟而有彈性，刷柄較扁而寬，容易握住，不容易滑脫。使用牙膏時(shí)最好選用含氟牙膏可以預防根面齲。刷牙時(shí)間不要過(guò)短，以3-5分鐘為宜。

潔牙和剔牙

由于老年人牙縫較寬，牙齒稀松，光靠刷牙還是不足以保持牙齒清潔。在有條件時(shí)推薦使用間隙刷，或使用牙線(xiàn)潔牙，有利于去除鄰面和根面的牙菌斑。選用扁平或楔狀牙簽剔牙，順著(zhù)每個(gè)牙縫的兩個(gè)牙面緩慢滑動(dòng)，不要用力過(guò)猛過(guò)快，可幫助清洗牙鄰面的軟垢與牙菌斑。

堅持進(jìn)行口腔保健運動(dòng)

老年人牙齒有毛病，不僅妨礙咀嚼，影響消化，同時(shí)也可導致腮部癟陷。影響面部美觀(guān)。為了保護牙齒，延長(cháng)牙齒的有效壽命，可每天堅持做口腔運動(dòng)。必將收到滿(mǎn)意的效果。

按摩牙釀

按摩牙釀可加速血液循環(huán)，增加牙眼組織氧和營(yíng)養的供應，促進(jìn)新陳代謝，延緩牙齒的退縮。主要方法是：用洗干凈的手指直接在牙眼上按摩，按壓和旋轉運動(dòng)相結合，重復10-20次。牙眼的內外面都要進(jìn)行按摩。

改善老年人的營(yíng)養狀態(tài)

由于多種因素的影響，老年人特別容易引起營(yíng)養不良。專(zhuān)家認為，老年人需要的熱量、蛋白質(zhì)比青年人少，但對鈣鐵等礦物質(zhì)、維生素的需要量則隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而增加。因此要嚴格限制各種甜食，多吃素菜與水果，合理安排膳食，保持良好的飲食習慣，改善口腔功能，有利于營(yíng)養攝取。

以上文章就是關(guān)于一些老年人口腔保健知識的介紹了，另外由于老年人口腔衛生狀況普遍差，口腔疾病發(fā)展速度快，所以老年人還需定期做口腔保健，了解口腔衛生，每半年檢查一次口腔衛生，有條件最好三個(gè)月檢查一次，如果發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)處理。