對于老年人來(lái)說(shuō)，口腔保健不僅是刷牙那么簡(jiǎn)單。專(zhuān)家表示，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老年人的牙齒和口腔黏膜會(huì )發(fā)生增齡性變化，即出現牙齒磨損、牙齦萎縮、多種口腔黏膜病出現等問(wèn)題。如果想要繼續保有一口好牙，老年人要做的口腔護理遠比年輕人要多得多。

　　老年人多方法進(jìn)行口腔清潔

　　刷牙是最基本的口腔清潔方式。但對于老年人來(lái)說(shuō)，僅早晚一次刷牙還不足夠。廣州醫學(xué)院第二附屬醫院主任醫師翁志強介紹，老年人由于牙周萎縮，牙間隙大，正常刷牙也有不易清潔到的牙間隙位置。因此還需要使用牙簽、牙線(xiàn)、牙間刷來(lái)幫助清潔。其實(shí)不少老年人進(jìn)食過(guò)后都會(huì )使用牙簽剔牙，但其實(shí)牙線(xiàn)也是幫助清潔牙間隙很好的工具，建議學(xué)會(huì )熟練使用。

　　另外，每次進(jìn)食后漱口也是不錯的口腔清潔方式。翁志強說(shuō)：“每餐飯后用溫水漱口，尤其進(jìn)食帶甜、帶黏的食品后更要漱口，通過(guò)漱口清除遺留在口腔內的食物殘渣和細菌，減低食物殘渣對牙齒的負面影響。”千萬(wàn)別看不起這樣一個(gè)小小的步驟，對于口腔健康的幫助非常大。

　　佩戴活動(dòng)假牙的老年人，至少每天取出清洗假牙兩次，而且在晚上睡前要取出假牙放入杯內用清潔液浸泡去漬消毒，預防義齒口炎發(fā)生。

　　他建議，老年人洗牙是非常有必要的，每年到正規醫院洗一次牙，能及時(shí)清除菌斑、牙結石、色素等，能很有效地減少牙齦炎、牙周炎的發(fā)生。

　　不妨多做“口腔保健操”

　　要想達到口腔保健的目的，清潔只是最基本的工作。如果能結合一些口腔保健方式，能起到意想不到的效果。比如在每次刷牙后，用洗干凈的拇指和食指順著(zhù)一定的順序按摩牙齦，每次堅持3-5分鐘，就能很好地促進(jìn)牙周血液循環(huán)，減少牙周疾病的發(fā)生。按摩牙齦后，還可以進(jìn)行2分鐘的叩齒保健，就是上下牙齒輕輕叩擊，先前牙再后牙。這個(gè)動(dòng)作可以刺激牙周組織血循環(huán)，增加牙根牢固，同時(shí)也有刺激唾液分泌作用。

　　另外，在有空時(shí)還可以進(jìn)行以下三種口腔保健動(dòng)作——

　　◆上提舌尖：將舌尖往后、上方提升，可以刺激唾液腺分泌唾液，加強沖洗口腔作用，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可加強免疫，殺滅病菌。

　　◆鼓腮：閉口鼓腮吹氣動(dòng)作，做伸舌左右轉動(dòng)，主要是鍛煉面部、口唇肌肉，肌肉的運動(dòng)能刺激唾液分泌，起到?jīng)_刷、自潔口腔作用。同時(shí)也可以減少皺紋，增加面部肌肉、皮膚的彈性。

　　◆吞咽：吞咽動(dòng)作是個(gè)口腔協(xié)調動(dòng)作，下頜、舌、唇頰肌肉同時(shí)協(xié)調運動(dòng)，早晚進(jìn)行有意識的吞咽運動(dòng)鍛煉，能防止口腔功能減低，暢通耳咽管作用。建議每次鍛煉兩分鐘。

　　口腔檢查千萬(wàn)別忽視

　　“很多老年人都在出現牙齒松動(dòng)掉落、疼痛難忍，才到醫院就醫，平時(shí)如果牙齒沒(méi)有疼痛，不會(huì )定期到醫院做口腔健康保健檢查。”翁志強說(shuō)。這也是不少人的“通病”。其實(shí)齲齒、牙周病在發(fā)病早期階段是沒(méi)有任何癥狀的，需要醫生檢查才能找出，如果能及時(shí)治療，都能完好地保住牙齒。拖延治療往往是導致老年人缺牙的成因之一。而出現缺牙后，需要做假牙修復，恢復牙齒功能，否則在咀嚼食物、美觀(guān)方面會(huì )帶來(lái)不少問(wèn)題。假牙使用2-3年后需要維修或更換。

　　建議老年人平常多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，可以為牙齒、牙周與口腔黏膜修復提供足夠多的維生素和礦物質(zhì)。過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)酸的食物盡量少吃，咀嚼時(shí)雙側牙齒輪著(zhù)用，才能更好地保護好牙齒。

（責任編輯：譚小沐）