這輩子，

陪你嘗盡酸甜苦辣的，

知道是什么嗎?

不是另一半，

而是牙齒！

人的牙齒重要嗎?當然!沒(méi)有了牙齒，這世間的美食如何去嘗?

而且要是牙壞了，肯定會(huì )痛啊。如果你牙痛過(guò)，你就應該能懂那句話(huà)”牙痛不是病，痛起要人命“了。

所以，下面這些要牙齒命的習慣，你還要做嗎?

牙齒不是工具

我們經(jīng)常看見(jiàn)有人用牙齒開(kāi)啤酒瓶，或者用牙齒撕開(kāi)紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫警告稱(chēng)，不要把牙齒作為開(kāi)瓶器、剪刀或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險。

牙齒中的有機質(zhì)含量隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而逐漸減少，尤其是過(guò)了35歲以后。而牙齒中無(wú)機質(zhì)含量逐漸增加，會(huì )使牙齒變脆，牙釉質(zhì)本身又是硬而脆的組織，如果咬過(guò)硬的物品或用力撕咬東西，牙齒就會(huì )出現裂紋。

由于牙齒裂紋細小，開(kāi)始時(shí)人們往往毫無(wú)覺(jué)察，給人一種“牙齒沒(méi)問(wèn)題”的錯覺(jué)，但隨著(zhù)一次次不恰當的咬合，裂紋會(huì )逐漸加深，咀嚼時(shí)就會(huì )出現輕微疼痛，并隨著(zhù)時(shí)間推移而加重。如果裂紋侵及牙齦下方或根尖組織，那就只能拔除患牙。更可怕的是，牙齒隱裂癥較難診斷，當牙齒裂紋的細度在175微米以下時(shí)，肉眼是無(wú)法查出的，醫生也只能通過(guò)推理來(lái)診斷，所以常有延誤診斷和治療的情況發(fā)生。

除此之外，用牙齒起瓶蓋、撕包裝袋、咬線(xiàn)頭、開(kāi)核桃等做法，也會(huì )讓上面粘帶的細菌悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

在舌頭、嘴唇和臉部打孔

在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行，但是這股潮流實(shí)則對口腔健康有害。牙科醫生指出，類(lèi)似的裝飾是會(huì )引起并發(fā)癥的。因為穿孔會(huì )引起舌頭，甚至周?chē)M織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會(huì )引起牙齒長(cháng)期損傷。

吃甜點(diǎn)后立即刷牙

吃了甜食后，口腔環(huán)境變?yōu)樗嵝裕m瑯質(zhì)稍微變軟。如果立即刷牙，琺瑯質(zhì)極易受損，導致牙齒變得敏感。應至少間隔半個(gè)小時(shí)。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因為牙膏里的氟化物會(huì )為牙齒提供一整晚的保護。

喝碳酸飲料

大量飲用碳酸飲料會(huì )腐蝕牙齒。適量的喝點(diǎn)碳酸飲料，不會(huì )對身體造成什么危害，但是過(guò)量飲用，碳酸飲料中的碳酸和磷酸會(huì )與牙釉質(zhì)發(fā)生反應，導致牙齒中含有的礦物質(zhì)被溶解，導致牙齒受到腐蝕，牙齒表面就會(huì )變得脆弱易碎，牙體出現缺損，牙齦暴露，一旦遇到冷熱酸甜等刺激，就會(huì )產(chǎn)生酸痛感。

冷熱交替

太燙的食物會(huì )導致牙釉質(zhì)膨脹。如果此時(shí)大口喝冷飲，會(huì )導致牙釉質(zhì)突然遇冷收縮，產(chǎn)生頭發(fā)絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

單側咀嚼

在咀嚼食物時(shí),由于食物在牙面上不斷地磨擦和唾液的持續沖刷,對牙齒能起到自潔作用。而廢用側的牙齒,由于長(cháng)期不咀嚼,就會(huì )失去這種自潔作用,日久該側牙齒就會(huì )堆積大量的牙垢、牙結石。造成牙齦發(fā)炎、萎縮,甚至引起牙齒松動(dòng)脫落。此外,由于咀嚼側運動(dòng)量大,使牙面磨損過(guò)大,造成牙本質(zhì)過(guò)敏,長(cháng)期下去,還可引起下頜關(guān)節彈響、疼痛等癥狀。

造成偏側咀嚼的原因,主要是由于一側的缺牙、齲病、錯頜、牙周病及其他病灶牙的存在所致。如一側的乳磨牙過(guò)早缺失而相應的恒牙還未長(cháng)出時(shí),這一側就無(wú)法進(jìn)行咀嚼,只有長(cháng)期偏用另一側牙齒來(lái)咀嚼。時(shí)間一久,便養成了偏側咀嚼的習慣。再如,一側牙齒有齲病或牙周炎而又未得到及時(shí)治療時(shí),咀嚼食物便感覺(jué)疼痛,只好用另一側咀嚼,時(shí)間長(cháng)了,也會(huì )不自覺(jué)地養成了偏側咀嚼習慣。

刷牙簡(jiǎn)單粗暴

刷牙時(shí)太用力會(huì )加劇牙齒表層釉質(zhì)的磨損，造成牙齒過(guò)敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，采取畫(huà)圓圈的動(dòng)作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3個(gè)月就出現刷毛彎曲，就是刷牙用力過(guò)大的一個(gè)明顯信號。

剔牙的危害

1、易引起牙齦發(fā)炎剔牙時(shí)，銳利的牙簽很容易傷到嬌嫩的牙齦。牙齦表面一旦有傷口，細菌就會(huì )乘機而入引起牙齦發(fā)炎。

2、易引起牙齒松動(dòng)和脫落剔牙時(shí)，如果經(jīng)常損傷牙齦，長(cháng)此以往便會(huì )導致牙齦萎縮，牙根暴露。由于牙齒的形狀是頭大根小，牙齦萎縮，使牙根之間的縫隙增大，食物殘渣就更容易進(jìn)去。殘渣越多，剔牙越勤，于是周而復始，惡性循環(huán)，最終導致牙根失去保護，引起牙齒松動(dòng)或脫落。相關(guān)閱讀：吃東西老塞牙有什么辦法可以治

3、易引起牙痛牙齒表面包著(zhù)一層牙釉質(zhì)，可以起到保護牙本質(zhì)的作用。牙根處的牙釉質(zhì)很薄，經(jīng)常剔牙會(huì )使牙釉質(zhì)受到磨損。牙齒失去了保護層后就會(huì )對冷、熱、酸、甜敏感，并容易引起牙痛。

怎樣才能保持一口健康的牙齒

保證日常飲食中有一定比例的果蔬。在吃洋蔥、芹菜、黃瓜和胡蘿卜這類(lèi)比較脆的果蔬時(shí)，口腔會(huì )順帶著(zhù)被清潔一遍，這是因為在牙齒和牙齦之間的牙斑和食物殘渣會(huì )被這類(lèi)果蔬清除。

嚼無(wú)糖口香糖。嚼口香糖能夠促進(jìn)唾液分泌，有助于減少牙齒表面的酸性物質(zhì)，增強牙釉質(zhì)。此外，在飲用大量酸性飲料后切記要刷牙，不過(guò)橙汁和汽水是例外，它們至少得等20分鐘才可以刷牙，這樣能夠減輕損傷牙釉質(zhì)。

使用吸管飲用刺激口腔的飲料。用吸管喝咖啡或紅酒也許看起來(lái)很怪，但這么做卻能夠減少你的牙齒和這些能夠給牙齒著(zhù)色和酸性的飲料接觸的機會(huì )。

補鈣！堅固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學(xué)基金會(huì )的標語(yǔ)是：補鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著(zhù)“加鈣”字樣的牙膏愈來(lái)愈多，但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類(lèi)食品，由于晚上身體對鈣的吸收能力最強，因此晚上吃效果最好。

練好潔牙基本功，將牙刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長(cháng)軸大約呈45°角，以2～3顆牙為一組，用短距離水平顫動(dòng)在同一個(gè)部位刷數次。刷牙后，最好用牙線(xiàn)或牙間隙刷清除牙鄰面菌斑。

國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線(xiàn)，它可以帶出“埋沒(méi)處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺(jué)牙線(xiàn)好用就用個(gè)不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度，不然牙齒間隙可能會(huì )大到讓你笑不出來(lái)！