吮吸是本能·吞咽和咀嚼要靠訓練

適當時(shí)候添加輔食很重要

最好有規律、有計劃的訓練咀嚼

有利于吸收營(yíng)養

有利于牙齒的發(fā)育

為什么要

訓練咀嚼能力

■1、咀嚼能力低下易營(yíng)養不良

如果家長(cháng)沒(méi)有積極訓練寶寶的咀嚼能力，并忽略提供各個(gè)階段不同的輔食，等寶寶過(guò)了1歲之后，就會(huì )發(fā)現寶寶因為沒(méi)有良好的咀嚼能力，而無(wú)法咀嚼較粗或較硬的食物，有可能造成營(yíng)養不均衡、挑食、吞咽困難等問(wèn)題。

■2、咀嚼能力低下影響語(yǔ)言表達能力

寶寶的口腔肌肉功能得不得鍛煉，會(huì )影響面部、口腔肌肉的發(fā)育，而牙齦和牙齒沒(méi)有得到適當地擠壓和鍛煉，發(fā)育和排列也容易受影響，可能不牢固或者牙列擁擠，而且舌頭、嘴唇等口腔器官的靈活性也會(huì )受影響，阻礙寶寶的語(yǔ)言表達能力。

寶寶咀嚼力不佳的

表現行為

■1、除了喝奶以外什么都不吃

寶寶1歲多了，除了母乳和牛奶什么都不吃，偶爾會(huì )吃一點(diǎn)糊狀的食物。這個(gè)時(shí)候很多媽媽想到的卻是厭食挑食，很少會(huì )有媽媽注意到這是“咀嚼能力不足”！

■2、吃飯時(shí)經(jīng)常出現干嘔、咽不下去的癥狀

有的時(shí)候吃吃飯寶寶就會(huì )出現干嘔的癥狀，把嘴里的食物吐出來(lái)后就不會(huì )干嘔了。但是吃一些較軟、較小的食物卻不會(huì )出現干嘔。有些媽媽會(huì )覺(jué)得是飯菜不符合寶寶胃口，其實(shí)這也是“咀嚼能力不足”的表現！

■3、吃到硬點(diǎn)的食物就自動(dòng)吐出來(lái)

有些寶寶凡是吃帶梗的菜或者瘦肉，就會(huì )直接吐出來(lái)，完全不嘗試咀嚼！如果寶寶出現這樣的情況，說(shuō)明他已經(jīng)適應了自己的“咀嚼能力不足”，并且找到了自己的應對辦法。

為什么

咀嚼能力不足

如果你的寶寶已經(jīng)表現出了“咀嚼能力不足”，那說(shuō)明這3件事你至少做過(guò)1件！如果沒(méi)有做過(guò)，那就要盡力規避它們：

■1、輔食添加不及時(shí)

母乳能給寶寶帶來(lái)的好處媽媽肯定都知道，我們也一直在倡導母乳喂養。但是有些媽媽有點(diǎn)過(guò)分追求“純母乳”了，她們到了添加輔食的階段卻依然堅持“純母乳”。這樣的媽媽有很多，就像郭德綱口中于謙的媽媽?zhuān)?ldquo;純母乳”堅持到了于謙上小學(xué)。

喂到小學(xué)是夸張了一點(diǎn)，但堅持到3/4歲的媽媽卻很多！如果沒(méi)有及時(shí)的給寶寶添加輔食，除了會(huì )影響寶寶咀嚼能力的發(fā)展，還會(huì )影響到寶寶的發(fā)育，因為隨著(zhù)寶寶年齡的增加母乳的營(yíng)養已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足寶寶的需求了！

■2、食物過(guò)于精細

有些媽媽在生活中是很追求品味的，這些“精致”的媽媽在養孩子上也有著(zhù)同樣的追求：“蘋(píng)果必須去皮、番茄必須去皮、火龍果必須去籽（開(kāi)個(gè)玩笑）……”這些媽媽能夠把這份精致用到寶寶的每一口食物上！

■3、擔心寶寶嚼不爛

給寶寶喂飯時(shí)，由于害怕寶寶自己嚼不爛，有時(shí)會(huì )先嚼過(guò)再喂給寶寶，這種行為通常是老人們的“育兒經(jīng)”。這種做法會(huì )讓寶寶錯過(guò)練習咀嚼的良好機會(huì )，并且這么做也不是很衛生！

那么，我們要如何去訓練寶寶的咀嚼能力呢？

4-6個(gè)月

建議從4個(gè)月大開(kāi)始（如果有過(guò)敏體質(zhì)可從6個(gè)月大開(kāi)始），媽媽就要開(kāi)始給予寶寶糊狀或泥狀等奶類(lèi)之外的食物，讓寶寶有機會(huì )訓練口腔的動(dòng)作。

到了6個(gè)月大左右，媽媽可以準備一些小牙餅，讓寶寶自行抓握、塞進(jìn)口中，幫助寶寶訓練手眼協(xié)調的能力。輔食形態(tài)多為流質(zhì)或半流質(zhì)，如：米麥粉糊、蘋(píng)果泥、果汁、菜湯、合適的牙餅等。

7-9個(gè)月

媽媽可以提供更為多樣化的輔食，并讓輔食的形狀較4-6個(gè)月大時(shí)更硬或更濃稠些。提供寶寶一些需要咀嚼的食物，以培養寶寶的咀嚼能力，并能促進(jìn)牙齒的萌發(fā)。媽媽除了喂寶寶吃食物之外，如果寶寶已長(cháng)牙，也能夠提供寶寶一些自己手拿的食物，例如水果條或小吐司。

因為長(cháng)牙，寶寶可能會(huì )覺(jué)得不舒服，可以供給嬰兒一些磨牙餅干、烤饅頭干等稍有硬度的輔食，通過(guò)咬、啃這些食物，刺激牙齦，幫助乳牙萌出，改正咬奶頭的現象，而同時(shí)也及時(shí)地訓練了嬰兒的口腔咀嚼功能。輔食的形態(tài)為半流質(zhì)或半固體，如菜泥、較粗的果泥、水果條、面包片、豆腐與稀飯等。

fresh_kt/2017-05-09-16-26-59-2243.jpeg

10-12個(gè)月

寶寶的副食品已漸進(jìn)到成人化的階段，不過(guò)，原則上，不易消化或太油膩的食物還是不適合讓寶寶吃。可以選擇成人化的食物中，較軟、較易咀嚼的食物。除了大人幫忙喂食之外，也可以培養寶寶自己進(jìn)食的能力，媽媽不妨為寶寶另外準備一個(gè)防水圍兜以及一支適合抓握的小湯匙，讓寶寶自己也舀食物來(lái)吃，這樣還能訓練寶寶手眼協(xié)調的能力以及自理能力。

三餐漸進(jìn)改以輔食為主，牛奶為輔，一天約提供3-4次輔食，2次牛奶。開(kāi)始訓練寶寶改用水杯喝水，最初可先用裝有吸管的水杯，慢慢再改為一般的鴨嘴杯。輔食形態(tài)以半固體或固體為主，如：軟面條、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋與煮爛青菜等。

12個(gè)月以上

提供給寶寶長(cháng)條的水果、煮過(guò)的蔬菜段或稍硬的餅干，讓寶寶習慣吃固體的食物。只要寶寶愿意，可以提供大人化的食物給他，不過(guò)，還是要觀(guān)察一下寶寶的消化吸收反應。大概到寶寶1歲半左右就能完全提供和大人一樣的食物，只是有些食物需要幫寶寶切成合適的大小或塊狀，但不要切得太細。

提供寶寶比較容易舀或抓握的食物，最好讓寶寶學(xué)習自己進(jìn)食。平時(shí)可提供寶寶一些訓練或刺激口腔動(dòng)作的玩具，例如小喇叭、哨子等，也可以教寶寶吹紙片、泡泡等。輔食形態(tài)以固體為主。可給予易消化的六大類(lèi)食物。例如魚(yú)肉、白飯、切成段青菜、切成塊水果。

總的來(lái)說(shuō)，輔食添加一定要以下原則。

A.從單一到多樣

B.從少到多

C.從稀到稠

D.從軟到稍硬。