吃甜食容易導致蛀牙、肥胖癥等健康問(wèn)題,但是,甜食中所含的蔗糖同樣可以補充人體所需的能量和營(yíng)養成分,保證機體的活力。小編告訴你怎樣吃甜食才能既健康又解饞。
含糖食品是牙齒的大敵
注意:蔗糖等碳水化合物對牙齒健康是十分不利的。從口腔保健的角度考慮,值得提醒的是大家要少吃,尤其要盡量少吃致齲食品,如:奶糖、巧克力、甜點(diǎn)心、蛋糕、冰激凌以及含糖飲料等。
導致齲齒的誘因:在齲齒的發(fā)病過(guò)程中,蔗糖等碳水化合物和細菌都是誘因,表現在兩個(gè)方面。
一方面,碳水化合物可以作為細菌的底物,也就是說(shuō),細菌可以通過(guò)細菌酶的作用,代謝分解碳水化合物,然后產(chǎn)生酸性產(chǎn)物,這些酸性物質(zhì)會(huì )使牙齒脫礦,逐漸發(fā)生缺損成洞,形成齲齒,對牙齒造成損傷。
另一方面,碳水化合物也可為細菌的生存提供營(yíng)養,就像我們人類(lèi)生長(cháng)離不開(kāi)碳水化合物這種營(yíng)養物質(zhì),細菌同樣需要碳水化合物提供營(yíng)養,這樣它就會(huì )不斷增生繁殖,造成更大的破壞。
甜食這樣吃更健康
蔗糖等碳水化合物和蛋白質(zhì)、脂肪一樣,都是機體所需能量的主要來(lái)源,而且糖也參與機體多種復雜的生理功能,糖的存在又是蛋白質(zhì)和脂肪代謝的必要條件,缺少了也不行。如何做到既攝入必要的營(yíng)養成分,又不致影響口腔健康,就有一定的講究。
1、要盡量減少進(jìn)糖次數,并盡量與正餐同步,縮短糖在口腔里的停留時(shí)間,減少糖與細菌的見(jiàn)面時(shí)間,這樣就可以減少兩者聯(lián)合起來(lái)發(fā)揮作用危害牙齒健康的可能。
許多含糖食品,特別是黏性大的糖類(lèi)食品,能長(cháng)時(shí)間黏附在牙齒表面,致使細菌聚集,因此餐間零食應選擇不含糖的食品,如瓜果、奶等。
2、需控制食糖總量。過(guò)量食糖會(huì )產(chǎn)生較多熱量而導致肥胖,而且大量的糖攝入體內,不僅抑制食欲,還會(huì )影響其他營(yíng)養素的吸收,造成人體營(yíng)養不平衡,糖尿病人更需節制。
3、要適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質(zhì)的食物,使牙面能得到較好的摩擦,促進(jìn)牙面清潔,從而構成抗齲的良好條件。
4、做到早晚刷牙、飯后漱口,吃過(guò)甜食后,更要及時(shí)清潔口腔。而且,睡前刷牙尤為重要,可以減少食物殘渣的存積和發(fā)酵。
本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養成分。
健客價(jià): ¥39本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥188本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥28.8補充維生素E。
健客價(jià): ¥90補肝腎,益精血。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,牙齒搖動(dòng),遺精盜汗,腰酸帶下,筋骨痿弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價(jià): ¥22清肺止嗽,降火生津。用于肺熱咳嗽,痰延壅盛,咽喉腫痛,口鼻生瘡,牙齒疼痛,牙根出血,大便干燥,小便赤黃。
健客價(jià): ¥4.5用于維生素缺乏癥患者的營(yíng)養及能量補充。
健客價(jià): ¥5清熱通便,散風(fēng)止痛。用于頭暈目眩,暴發(fā)火眼,牙齒疼痛,口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴,大便秘結,小便短赤。
健客價(jià): ¥4清肺止嗽,降火生津。用于肺熱咳嗽,痰延壅盛,咽喉腫痛,口鼻生瘡,牙齒疼痛,牙根出血,大便干燥,小便赤黃
健客價(jià): ¥2.5用于維生素缺乏癥患者的營(yíng)養及能量補充。
健客價(jià): ¥7本品可作為全部營(yíng)養來(lái)源或營(yíng)養補充劑提供給無(wú)法正常進(jìn)食的病人,尤其是不能耐受大容量喂養或需要高能量的病人。適用于以下情況:高分解代謝狀況、液體入量受限(如心功能不全病人)、惡液質(zhì)、厭食癥、康復期、咀嚼或吞咽困難以及營(yíng)養不良病人的術(shù)前準備。本品含豐富的膳食纖維,有利于維持患者腸道結構和功能,適于長(cháng)期應用。
健客價(jià): ¥59清風(fēng)清熱,瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈目眩、暴發(fā)火眼、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結、小便短赤。
健客價(jià): ¥5為脆弱的肌膚提供能量,使肌膚變得更健康的舒緩面膜。
健客價(jià): ¥109補腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無(wú)力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥39健齒固齦,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟,咀嚼無(wú)力,松動(dòng)移位,牙齦出血以及口舌生瘡,咽喉腫痛,口臭煙臭。
健客價(jià): ¥24給予松弛肌膚提供滋養和能量,使面部肌膚緊致而充滿(mǎn)活力的面膜。
健客價(jià): ¥99給予提供粗糙的肌膚提供美白能量,使肌膚變得亮白嫩滑的美白面膜。
健客價(jià): ¥59清熱通便,散風(fēng)止痛。用于頭暈目眩,暴發(fā)火眼,牙齒疼痛,口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴,大便秘結,小便短赤。
健客價(jià): ¥5.9為作用較強的抗心絞痛藥,其起效較硝酸甘油慢,但作用持續時(shí)間較長(cháng)。具有對抗腎上腺素、去甲腎上腺素及加壓素的作用,能降低血管阻力,增加冠脈血流量及周?chē)h(huán)血流量,促進(jìn)心肌代謝及心肌能量的產(chǎn)生。同時(shí)能減低心
健客價(jià): ¥36本品適用于無(wú)嚴重消化或吸收功能障礙、但有營(yíng)養攝入障礙的病人,包括 1.顱面或頸部創(chuàng )傷,或顱頸部手術(shù)后 2.咀嚼和吞咽功能性或神經(jīng)性損害,或咽下困難 3.術(shù)前和術(shù)后高能量營(yíng)養階段 4.上消化道食物通過(guò)障礙
健客價(jià): ¥48本產(chǎn)品配備了歐姆龍獨有的技術(shù)“Active Engine2”,只需將產(chǎn)品放進(jìn)口袋帶在身邊,即可準確的監測步行、慢跑、以及案頭工作和日常家務(wù)等各種身體活動(dòng)所消耗的卡路里能量。
健客價(jià): ¥273.75帶走多余 油脂污垢,凈化毛孔,清新爽潔;幫助平衡肌膚水油,清爽無(wú)油光,給肌膚提供營(yíng)養與能量,冰霜觸感,煥發(fā)男士肌膚活力神采。
健客價(jià): ¥36.9散風(fēng)清熱,瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈目眩、暴發(fā)火眼、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結、小便短赤。
健客價(jià): ¥3.9清熱通便,散風(fēng)止痛。用于頭暈目眩,暴發(fā)火眼,牙齒疼痛,口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴,大便秘結,小便短赤。
健客價(jià): ¥5.5