牙齒對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是有著(zhù)非常重要的作用，只要健康潔白的牙齒不僅讓我們吃食物有滋有味，而且會(huì )讓人笑起來(lái)更加出色，更重要的是增添一個(gè)人的自信。那么我們如何去護理自己的口腔呢，下面我就給大家介紹幾個(gè)口腔護理的小常識。

步驟/方法

1

刷牙時(shí)間不能少于2分鐘，每天至少兩次，每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

2

口腔癌是最致命的癌癥之一。人們常常會(huì )忽略口腔腫塊或起泡，這有可能會(huì )導致口腔癌等嚴重問(wèn)題。因此，無(wú)論那些跡象有多么微小，一旦發(fā)現就要及時(shí)就醫。

3

運動(dòng)也會(huì )引起牙齒問(wèn)題。劇烈運動(dòng)可能導致脫水，削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細菌堆積的風(fēng)險會(huì )增大。

4

口腔預示全身健康。口腔影響著(zhù)身體的其他各個(gè)部位。如果牙齦有問(wèn)題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時(shí)有疼痛，就表示消化有問(wèn)題。

5

看牙前停用止疼藥。有些人經(jīng)常服用阿司匹林等藥物，但它會(huì )讓你在拔牙時(shí)大量出血。

6

牙齦出血很?chē)乐亍Ｑ例l出血是炎癥表現，很可能你已經(jīng)出現了感染。

7

吃糖不一定會(huì )蛀牙。吃甜食只要及時(shí)清潔就沒(méi)有太大問(wèn)題。而且，均衡飲食才是健康笑容的關(guān)鍵。比如，常常不吃飯，會(huì )導致口腔酸性過(guò)大，造成蛀牙與牙齦問(wèn)題。

8

舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟問(wèn)題:舌頭呈黃綠色，則是肝臟或膽囊問(wèn)題:略帶灰棕色，通常會(huì )有消化疾病。