1. 刷牙時(shí)間不夠長(cháng)，刷了等于白刷。口腔專(zhuān)家一再強調，每次刷牙時(shí)間最好在3分鐘左右，退而求之，也要保證每次2分鐘。

2. 水溫過(guò)冷，牙齒早衰。實(shí)驗證明，35℃左右的溫水是一種很好的口腔保護劑，用這樣的水漱口，牙齒、咽喉和舌頭都會(huì )感覺(jué)到很舒適，而且更容易清除口腔里的細菌和食物殘渣。

3. 吃過(guò)酸性物質(zhì)、甜食、喝過(guò)碳酸飲料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因為牛奶可幫助中和口腔中食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復，等過(guò)了30分鐘后再刷牙。

4. 蘸濕牙刷再擠牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

5. 早晚刷牙，吃完?yáng)|西及時(shí)用清水或鹽水漱口，才是根本。

6. 月子里不刷牙，生個(gè)孩子掉顆牙。孕前做一次口腔全面檢查，孕期更注意口腔衛生，即使在月子里堅持早晚用溫水刷牙。

7. 牙刷隨意放置，也會(huì )惹禍。刷牙后，用清水反復沖洗牙刷，甩干刷毛水分，將刷頭朝上置放于通風(fēng)處；每周將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，能有效減少牙刷上的細菌。

8. 全家人共用一支牙膏，也會(huì )引起疾病的交叉傳染：感冒或患有口腔疾病的人在刷牙的過(guò)程中，會(huì )將病毒、細菌殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會(huì )將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。

9. 牙刷還不夠，牙線(xiàn)可清理剩余30%牙垢（牙線(xiàn)的使用方法請參考另一篇博客文章：圖解牙線(xiàn)的使用方法）。

10.最科學(xué)的刷牙方法：橫豎結合。

11.感冒后最好換支牙刷。如果患過(guò)感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新的，否則感冒不容易痊愈，或易反復。

12.木糖醇口香糖也護牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。