人體不但有大腦，還有“第二大腦”，它就是腸道。在我們身體中，腸道是感知壓力最強的器官，它每天都在不停地消化和吸收營(yíng)養，是人體內最大的微生態(tài)系統。

不健康的現代生活方式，容易引發(fā)腸道問(wèn)題。腸道問(wèn)題反映在身體健康有“三臭”：放屁臭，大便臭，口臭。

/口臭/

口腔也是呼吸道和消化道的共用門(mén)戶(hù)，所以，有口臭也可能是消化系統出現了問(wèn)題。

不過(guò)口腔本身容易滋生異味，沒(méi)好好刷牙、有齲齒、長(cháng)智齒、牙周炎等口腔問(wèn)題，都可能導致口臭。

當出現口臭時(shí)，還是應當先考慮口腔問(wèn)題，才考慮身體其它地方。

/放屁臭/

為什么放屁會(huì )臭呢？

在消化過(guò)程中，腸道細菌會(huì )生成含有硫的化合物，如硫化氫，它會(huì )讓氣體帶有惡臭味。

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人所吃的食物會(huì )影響結腸中的菌群，進(jìn)而影響屁的氣味。

不過(guò)最令人一言難盡的氣味，還要數便秘時(shí)的屁。

當便秘時(shí)，糞便在結腸中停留的時(shí)間太長(cháng)，這里的細菌就會(huì )造成糞便生成大量的臭氣。

臭屁本身沒(méi)有什么好擔心的，但如果伴隨著(zhù)其它癥狀，如持續性腹瀉、體重減輕、或者有腸道疾病史，你就需要警惕了。看是否又是腸道出現了問(wèn)題。

/大便臭/

/大便臭/

大便又臭又硬，還會(huì )粘馬桶，沖不干凈。

這也可能是你的腸胃在發(fā)出警告了。

總是愛(ài)吃高油高蛋白的東西，油脂蛋白質(zhì)無(wú)法全部消化吸收。

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于是解出的大便，在腸道滯留的時(shí)間比正常便便要長(cháng)，沒(méi)有及時(shí)排出去，就成了各種細菌生長(cháng)的理想培養基，變得異常的臭。

也可能是胃腸道功能紊亂。

焦慮壓力大的人，會(huì )影響胃腸功能。胃腸道蠕動(dòng)減少，大便就會(huì )變得粘稠不易排出。

除了這些常見(jiàn)原因，也有可能是你的腸胃真的病了。

那些年齡較大的人，在大便性狀突然發(fā)生改變后，建議去醫院做個(gè)檢查，排除特定疾病原因。

如何擁有健康腸胃

/改變飲食習慣/

想要腸胃健康，飲食一定要非常注意。少吃油膩、刺激性食物。

也要注意葷素搭配，多吃蔬菜水果，攝入膳食纖維。

/堅持鍛煉/

光吃不鍛煉也是不行的。每周3~4次中等強度的鍛煉，每次20—40分鐘。

/養成良好生活習慣/

每天保證規律作息，讓身體有充足的時(shí)間休息調整也很重要。

除此之外還要戒煙、戒酒、多喝水。

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/保持好心情/

保持兩好心情，不僅對腸胃重要，對身體任何一部分的健康都是至關(guān)重要的。

擁有良好的生活心態(tài)，你的身體也會(huì )跟著(zhù)好起來(lái)。

/定期體檢/

身體上的毛病，多是積累下來(lái)的，不是一日養成的。尤其是腸胃上的病。

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如果腸胃較弱，或是人上了年紀，建議定期體檢，即使發(fā)現問(wèn)題。