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早上起床有口臭?教你5個(gè)實(shí)用除口臭法

2018-04-05 來(lái)源:口腔醫學(xué)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:嚼無(wú)糖口香糖或者無(wú)糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產(chǎn)品,也能刺激口水分泌,預防牙菌斑形成,從而保持口氣清新。
早上起床有口臭?教你5個(gè)實(shí)用除口臭

那么,口臭為啥會(huì )找上你呢?
 
口臭主要分為兩類(lèi):口源性口臭和非口源性口臭。
 
口源性口臭
 
對于大多數口臭的人來(lái)說(shuō),一般都屬于口源性口臭,占口臭的80%~90%。
 
主要是口腔內的致臭細菌分解含硫氨基酸,產(chǎn)生奇臭的揮發(fā)性硫化物引起的。
 
這種硫化物的成分跟屁的成分有點(diǎn)相似,某種程度上,你可以把這種口臭理解為細菌在你嘴里「放屁」而產(chǎn)生的臭氣。
 
造成口源性口臭的因素主要有以下幾種:

口腔衛生差
 
不經(jīng)常或不正確地刷牙、用牙線(xiàn),會(huì )讓食物碎屑藏在牙縫里,然后在口腔里被細菌分解、腐敗發(fā)臭。
 
飲食因素
 
吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發(fā)生口臭。
 
口腔感染
 
被細菌感染而產(chǎn)生的蛀牙的牙洞里會(huì )藏污納垢,不及時(shí)處理也會(huì )導致口臭的發(fā)生。
 
此外,牙齦炎、牙周炎等也屬于口腔感染導致的牙病,同樣是口臭的源頭。
 
口水分泌少
 
口水具有“自我清潔”的作用,若口腔缺少口水的沖洗,細菌就會(huì )更容易滋生,產(chǎn)生有臭味的氣體。
 
有些藥物以及某些人習慣用口呼吸,也會(huì )導致口水過(guò)少,從而引發(fā)口臭。

非口源性口臭
 
口腔是呼吸道和消化道共同的門(mén)戶(hù),口氣會(huì )與其它身體的變病息息相關(guān)。
 
所以,一些呼吸道、消化道甚至全身疾病,如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會(huì )引起口臭。
 
尤其是被被幽門(mén)螺桿菌感染人,往往也伴隨著(zhù)口臭的癥狀。
 
中老年人身體素質(zhì)差,有口臭時(shí)要格外警惕。
 
知道造成口臭的原因了,接下來(lái)當然就是要消除口臭啦~
 
牢記這5招,讓你遠離口臭

保持口腔清潔
 
正確刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔內的食物殘渣。
 
使用牙線(xiàn):兩個(gè)牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛生死角”,但牙線(xiàn)卻能較好地清潔這些部位。
 
戒煙戒酒:煙漬會(huì )加快牙菌斑的形成,其燃燒的產(chǎn)物能直接在組里形成揮發(fā)性硫化物;酒精會(huì )產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質(zhì),然后從嘴里排出,形成“酒臭”味。
 
舌苔:刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的35%~56%。但是不要太勤,每周一次即可。
 
喝茶:茶多酚可以抑制致臭細菌的生長(cháng)和產(chǎn)臭能力,而且茶香會(huì )沖淡一部分口臭的氣味。
 
平常應不吃零食,少吃甜食,每次吃喝過(guò)后必須及時(shí)嗽口與清潔牙齒。
 
用漱口水
 
使用含抗菌成分的漱口水,這些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或殺死致臭菌。
 
不過(guò)這種漱口水必須在醫生指導下選擇,不能長(cháng)期使用。
 
每次含10~15毫升漱口水,緊閉口唇,通過(guò)鼓腮動(dòng)舌,讓漱口水到達口腔的每個(gè)部位,最后向后仰,沖擊咽部后吐出,總共停留時(shí)間30~60秒。
 
多喝水
 
沒(méi)錯,又是多喝水。
 
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也對口腔有沖洗作用。
 
嚼口香糖
 
嚼無(wú)糖口香糖或者無(wú)糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產(chǎn)品,也能刺激口水分泌,預防牙菌斑形成,從而保持口氣清新。
 
不過(guò),最好不要長(cháng)時(shí)間嚼,不利于健康。
 
一般建議飯后咀嚼口香糖,時(shí)間不超過(guò)15分鐘。 
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