談一個(gè)“重口味“、大家平時(shí)羞于啟齒卻難以繞開(kāi)的話(huà)題——口腔異味，也就是傳說(shuō)中的口臭。口臭指的是從口腔或其他充滿(mǎn)空氣的空腔如鼻、鼻竇、咽中所散發(fā)出的臭氣，它嚴重影響人們的社會(huì )交往和心理健康。

　　對于惱人的口臭，許多患者往往重視藥物或理療，卻發(fā)現口腔中難聞的氣味始終揮之不去。然而我們并不知道的是，口臭很可能是“吃”出來(lái)的。

　　造成口腔異味的“四大天王”

　　1.酒：飲酒過(guò)多容易導致口腔、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì )阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì )加重口臭，建議在飲酒后盡量多喝點(diǎn)白開(kāi)水。

　　2.薄荷糖：很多薄荷糖宣稱(chēng)可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦具有濃烈氣味的薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì )迅速反彈并加重。大多數薄荷糖含中所含的蔗糖成為了“細菌的美食”，細菌在分解糖的過(guò)程中會(huì )釋放硫化物，因而會(huì )加重口臭。

　　3.肉：對于肉類(lèi)的過(guò)分攝取質(zhì)攝入超過(guò)身體需求，人體自身就會(huì )將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生氨（尿味），從而通過(guò)口腔排出體外。

　　4、干果：干果不僅含有大量促進(jìn)細菌滋生的糖分，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。因此吃完干果后，如果沒(méi)有及時(shí)清理口腔尤其是牙縫，極易導致口腔異味。

　　那些讓你清爽口氣，告別異味的錦囊妙計，除了注重日常口腔護理，多使用牙線(xiàn)、漱口水等口腔清潔幫手外。

       以下幾種方法也可以幫您輕松擺脫口腔異味。

　　1.多喝水：水能使口腔處于細菌密度最低的環(huán)境，避免因口腔干燥造成細菌大量繁衍造成的口臭。

　　2.酸奶：酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動(dòng)，使舌苔數量減少，臭味自然會(huì )減輕。相當于酸奶中的“好”細菌會(huì )把容易滋生臭味的“壞”細菌排擠出去，從而擺脫口臭的困擾。

　　3.山楂：山楂性酸，味微甘平，有除口酸臭的功效。可取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。連續飲用兩周可達到較好的去除口臭的效果。