生活中，擁有一口潔白健康的牙齒，會(huì )讓你的形象加分！但是現實(shí)中，很多人發(fā)現，就算是很注意保養牙齒，牙齒還是很難變白，這是什么原因呢？

　　牙齒著(zhù)色、發(fā)黃有很多原因，大體上可以分為兩方面，即內源性和外源性。外源性著(zhù)色是由于牙齒表面存在著(zhù)多種細菌，它們分泌許多黏性物質(zhì)，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐漸使牙齒變黃或變黑。內源性著(zhù)色是在牙齒發(fā)育過(guò)程中形成的，如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內，就會(huì )使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱(chēng)為四環(huán)素牙；如果飲用水中含氟過(guò)多，也可能導致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經(jīng)壞死與細菌分解產(chǎn)物結合也可使牙齒變黑。對于外源性著(zhù)色的牙齒來(lái)說(shuō)，咖啡、茶、抽煙、紅酒是罪魁禍首。據統計，中國有15%-25%的煙民，其中不乏女性煙民，也就是說(shuō)中國有2億-3億人的牙齒是發(fā)黃發(fā)黑的。而咖啡、紅酒和茶對牙齒的影響也是不可忽略的。

　　牙齒變白的方法

　　1正確的刷牙方法

　　采用巴氏刷牙法，選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長(cháng)軸呈45度角指向根尖方向（上頜牙從上到下，下頜牙從下到上），按壓齦、牙交界區，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)10次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙。在將牙刷移到下一組牙時(shí)，注意重疊放置。另外堅持早晚各刷一次牙，且每次刷牙時(shí)間要在3分鐘。

　　2多漱口少吃含糖的口香糖

　　很多朋友的辦公桌上都會(huì )隨時(shí)準備一盒口香糖，在口氣不清新的時(shí)候，他們會(huì )拿出來(lái)咀嚼，但是這種做法其實(shí)特別容易讓牙齒出現齲齒，而漱口則能減少這種煩惱，用水漱口能夠將牙齒上的部分牙垢清理干凈，同時(shí)還可以減少口腔內部的細菌，防止蛀牙。因此，想要牙齒潔白，口香糖這種食物從現在開(kāi)始就盡量少吃。

　　3每半年做一次口腔護理

　　專(zhuān)業(yè)的口腔護理是保持牙齒潔白的方式之一，次數并不需要過(guò)于頻繁，每隔半年做一次牙齒護理即可，專(zhuān)業(yè)的口腔護理能夠幫助我們大大降低齲齒、蛀牙、黃牙等情況出現，此外，還可以在護理的過(guò)程中詢(xún)問(wèn)醫生，自己的牙齒這半年的狀況，是否有生活習慣需要改變。

　　4少抽煙或不抽煙

　　一定要少抽煙或者不抽煙，因為經(jīng)常抽煙會(huì )導致牙齒發(fā)黃，這是因香煙中的煙氣物質(zhì)附著(zhù)在牙齒上導致的，所以我們可以看到經(jīng)常抽煙的人牙齒總是黃黃的，便是這種原因所導致的，所以少抽煙，或者不抽煙是保護牙齒潔白的方法之一。

　　5三月?lián)Q一次牙刷

　　刷牙是保護牙齒潔白的最好方式，但是有一點(diǎn)一定要注意，牙刷最好三個(gè)月更換一次，一般而言，牙刷使用超過(guò)三個(gè)月清潔效果就會(huì )大大降低，此外，牙刷中的細菌增加，同樣會(huì )導致牙齒無(wú)法得到最好的護理，從而變黃。