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想除口臭 飲食需多樣化

摘要:飲食多樣化,多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和谷類(lèi),可以預防口臭和牙齦疾病。少食多餐,細嚼慢咽,不要斷頓。吃八成飽即可,以防積食。多喝水。慎食大蒜、洋蔥等氣味較重的食品,或與香菜、大料等一起食用,以消除異味。

  有些人,口臭較重,自己就可以聞到自己的口氣臭穢;而有些人,通過(guò)他人的反應,才知道自己口臭。但是不管怎樣,美女們絕對不會(huì )允許在自己香噴噴的身上出現異味,所以,她們自然是防治口臭做得最徹底,最有效的人群。

  學(xué)習如何自測口臭的方法:將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀,包住嘴部及鼻頭處,然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著(zhù)用鼻吸氣,就可聞到自己口中的氣味如何了。

  飲食建議

  飲食多樣化,多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和谷類(lèi),可以預防口臭和牙齦疾病。少食多餐,細嚼慢咽,不要斷頓。吃八成飽即可,以防積食。多喝水。慎食大蒜、洋蔥等氣味較重的食品,或與香菜、大料等一起食用,以消除異味。

  少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。過(guò)熱、過(guò)辣、油炸和油浸食品都會(huì )影響胃液,造成內火過(guò)盛。酒精和咖啡也可能導致內火過(guò)盛。遠離碳酸飲料和酸味食品,因為這些飲食會(huì )導致口腔pH值下降,對牙齒造成損害。

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