1、選保健牙刷。

　　刷頭小、刷毛軟、有彈性，刷頭放在嘴里轉動(dòng)自如，既不傷害牙齦，也不損傷牙齒。

　　2、有效刷牙。

　　無(wú)效刷牙是每天走過(guò)場(chǎng)，擠上牙膏在嘴里轉一圈，漱漱口。有效刷牙是保證3分鐘，牙齒才能面面刷到。

　　3、矯正不良習慣。

　　有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯畸形。自覺(jué)糾正不良習慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應盡早矯正。

　　4、牙膏用量。

　　對于普通人而言，一顆豌豆大小（直徑約5毫米）的牙膏已經(jīng)足夠。5歲以下孩子刷牙最好由父母負責擠牙膏，注意用量，一般綠豆大小，并且把牙膏壓到牙刷毛里避免被吞食；兩歲以下的牙膏用量還要更少，一粒米大小就已經(jīng)足夠，最好別用含氟牙膏。

　　5、水平顫動(dòng)刷。

　　讓刷頭在牙面與牙齦之間成45度原地顫動(dòng)，移動(dòng)的幅度不超過(guò)半顆牙，顫動(dòng)8-10次后，沿牙面豎刷，上牙自上而下，下牙自下而上。同時(shí)要有定期洗牙的習慣。

　　6、漱口不超兩口。

　　使用含氟牙膏后，在牙齒的表面和整個(gè)口腔中會(huì )有一層氟的保護。如果漱口的次數過(guò)多就會(huì )輕易地把氟漱掉，讓牙齒在無(wú)保護的狀態(tài)中遇到細菌的傷害。刷牙后漱上一兩口水才不會(huì )使氟流失過(guò)多。

　　7、早期治療早期預防。

　　淺齲無(wú)自覺(jué)癥狀。中齲遇冷、熱、酸、甜均有刺激痛。深齲產(chǎn)生劇烈自發(fā)痛，還可引起面部腫脹。患者齲齒不及時(shí)治療，洞深了，就會(huì )侵犯到牙神經(jīng)，引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周?chē)慕M織，故早期治療極為重要。

　　當然，定期進(jìn)行口腔檢查，才能發(fā)現癥狀。