口臭的預防與食療
注意口腔保潔。每日晨起、睡覺(jué)前與餐后認真地刷牙漱口,必要的時(shí)候,用牙刷或者潔凈的手巾輕柔地刷除舌苔。
形成好的膳食習慣。飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蔥、蒜、韭菜、臭豆腐等)和不容易消化的、油膩(高蛋白、高脂肪)的食物;進(jìn)食時(shí)要慢咽細嚼;多飲水,多吃水果蔬菜和豆類(lèi)。口臭屬于胃腸道有『熱』,所以主張口臭者盡可能少吃助熱的溫里散寒類(lèi)食物。
生活作息規律,保持心情舒暢,多參加體育鍛煉。
積極治療原發(fā)病。對于口腔、消化系統、呼吸系統等會(huì )引起口臭的病患,要積極進(jìn)行相應的治療。
口臭在中醫來(lái)講,主要是脾熱、胃火、腸燥等,又有虛實(shí)之分。
所以,口臭如想服中藥,必須要找有經(jīng)驗的中醫大夫開(kāi)方,不能自己擅自選服中藥,因『清胃火』的中藥,很苦寒,服后極容易損傷脾胃,如果服藥不當,會(huì )造成口臭未除,脾胃先傷。
口臭民間驗方自療法
民間有簡(jiǎn)單自治口臭的小驗方,并經(jīng)臨床實(shí)踐證實(shí)有一定效果。下面介紹幾個(gè),供參考試用。
青橄欖。每次一枚,緩緩嚼服,長(cháng)期口臭者常吃有效。
鮮蘆根取50g洗凈后加水煮沸,去渣,當茶飲用。
生山楂。山楂1Og、陳皮6g、生甘草4.5g,煎湯當茶喝。可除口臭,對慢性胃腸炎、口腔炎等也有治療作用。
香芹。挑選一小把新鮮嫩香芹,放入口內細細咀嚼,可以?xún)艋跉猓翘烊坏那逍聞?/p>
百合加綠豆。百合、綠豆各取50g,加水煮湯飲用。對因慢性呼吸道疾病引起口臭者,常用有益。
藿香加佩蘭。藿香、佩蘭各取10g,煎湯去渣,先含漱一分鐘左右再緩慢咽下,適用于口臭較重者。
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健客價(jià): ¥8清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹脹滿(mǎn),不思飲食、口苦口臭等癥。
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