正確的刷牙方法能防止口臭

　　當前被人們使用的刷牙方法有10種之多：1、牙刷縱向活動(dòng)的直刷。2、橫向活動(dòng)的橫刷。3、圓形活動(dòng)的抽圓法。4、用軟毛按摩牙肉的巴斯法。5、用毛束側面按摩牙肉的吏迪爾曼改良法。6、洗刷牙齒與牙齒間、牙齒與牙齦間的查達茲法。7、適合牙齦開(kāi)始向后退的人,用牙刷覆在牙齒上刷動(dòng)的哥特利普法。8、一顆一顆刷的刷牙法。9、牙刷側面放置在牙齦上,回轉洗刷的橫搖法。10、牙刷毛端左右小幅活動(dòng)的摩擦法。刷牙的方法有所不同,也各有它的特征。當前,大多數人是并用橫搖法與摩擦法。

　　即使本人很注意刷牙，但從牙醫的眼光來(lái)看，也可能只能得60分，大部分人都無(wú)法得到滿(mǎn)分。橫刷的缺點(diǎn)是牙齒和牙齒之間的溝可能沒(méi)有刷到。直刷的優(yōu)點(diǎn)是不會(huì )有這種情形發(fā)生，但牙齒和牙齦間卻無(wú)法充分刷洗。

　　那么，使用哪種方法較好呢？我認為并用橫搖法和摩擦法較好。

　　橫搖法是將牙刷毛的側腹放在牙肉上，一邊加壓，以握柄為軸，上面的牙齒由上向下刷，下面的牙齒由下向上刷的旋轉方法。

　　牙垢最易積聚的兩個(gè)地方是牙齒與牙齒間,還有牙齒與牙齦間。因牙刷沒(méi)有辦法刷到這些地方,因此必需將牙刷以直角放置在牙齒表面,細細地振動(dòng)牙刷,這便是摩擦法。具體地說(shuō),就是牙刷毛端與牙齒表面成直角,做2至3毫米的小幅度前后振動(dòng)。注意,振動(dòng)太大就成了橫刷方式了。

　　口腔內容易堆積牙垢的地方是牙縫,這些地方是最不易刷干凈的。清潔這些地方最有效的是用牙線(xiàn)與牙縫專(zhuān)用刷。使用這些器材,也許會(huì )因使用方法錯誤與使用不適合牙齒狀態(tài)的工具而傷害牙齦,因此要先請大夫指導正確的使用方法。

　　最主要的仍是將刷牙形成習慣。以前就一直提倡“三三三式”刷牙習慣,這通常是指“每頓飯后刷一回牙,一天下來(lái)刷3回；每日在餐后3min以?xún)人⒀溃幻炕厮⒀酪獔猿?min”。形成刷牙習慣后,牙肉炎會(huì )真正好轉,并且消除牙肉。并且忘記刷一回牙,口里則會(huì )有黏黏的不適感。這才是真的已形成刷牙的習慣了。假如老是讓別人催著(zhù)去刷牙,那可不行。

　　自己親眼看到牙肉炎轉好,沒(méi)有牙垢附著(zhù)的狀態(tài),了解自己行動(dòng)的成果后,會(huì )對自己更有信心。這個(gè)時(shí)候最期待的應當是周?chē)娜藢δf(shuō)“近來(lái)已經(jīng)沒(méi)有口臭了”這句話(huà)吧。這類(lèi)鼓勵,是促使刷牙行動(dòng)堅持下去的重要動(dòng)力。

　　目前,很多女上班族均會(huì )在皮包里攜帶刷牙用具,飯后馬上到盥洗室刷牙的人越來(lái)越多。聽(tīng)說(shuō)有一些百貨公司對營(yíng)業(yè)人員還有關(guān)于刷牙的規定,這可真是個(gè)對口臭相當敏感的時(shí)代。

　　就我個(gè)人來(lái)說(shuō),我是一日刷5回牙,早晨、晚上與三餐后。形成刷牙的習慣不僅有益牙齒健康,并且還可以預防口臭。

　　口臭中醫處方治療

　　口臭是指人口中散發(fā)出難聞的令別人厭惡的氣味，口臭可由口腔內本身疾患、口腔內不潔、消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等引起。口臭可造成患者產(chǎn)生人際交往障礙和心理自卑感。中醫病因多因火毒上攻、濕熱上擾、胃脘食滯所致。臨床辨證分型主要有肺胃郁熱型、胃火灼盛型、臟腑實(shí)熱型、胃脘食滯型、腎陰不足型。肺胃郁熱型證見(jiàn)口臭鼻干燥、咽喉疼痛、涕黃、舌紅、苔少、脈細數。胃火灼盛型證見(jiàn)口臭、口干、牙齦腫痛、消谷善饑、舌紅苔黃少津、脈滑數。臟腑實(shí)熱型證見(jiàn)口臭、心煩、小便短少、舌紅苔黃燥、脈滑數。胃脘食滯型證見(jiàn)口有腐臭穢氣、腹脹納呆、大便不爽、苔白膩、脈滑。腎陰不足型證見(jiàn)口臭、咽干口燥、腰酸腿軟、失眠心煩、苔少、脈細數。

　　1.[處方]白豆蔻。

　　[制法]將白豆蔻剝開(kāi)取仁即可。

　　[服法]嚼豆蔻仁1至2粒，汁咽下，渣吐掉。

　　[主治]口臭。

　　2.［處方］丁香1至2枚。

　　［制法］將丁香用沸水沖泡后備用。

　　［服法］代茶飲，或者直接含服。

　　［主治］口臭。

　　3.［處方］藿香12克。

　　［制法］藿香洗凈后人砂鍋加清水煎煮即可。

　　［服法］代茶飲。

　　［主治］口臭。

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