輕松除口臭

　　1、必備口香糖：

　　唾液是應付口臭最有益的武器，這則是為什么口腔干燥的人更易患口臭的原因所在(口腔干燥一般是由疾病或者藥物導致)。唾液通過(guò)沖刷食物殘渣和細菌來(lái)保持口氣清新。

　　若是你清晨一覺(jué)醒來(lái)，呼出的首先口氣讓你不由自主地拈住鼻子，那么相當大的大可能性則是睡眠時(shí)唾液分泌不足，引起食物殘渣和細菌存留，發(fā)酵產(chǎn)生不良氣味。所以，隨時(shí)攜帶無(wú)糖型口香糖是非常明智的舉措，由于咀嚼口香糖能刺激唾液腺分泌。需要說(shuō)明的是，人們喜歡的薄荷并不能促進(jìn)唾液分泌，因此它清新口氣的效果僅是暫時(shí)的。

　　“咀嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌，而唾液越多，細菌則會(huì )越少。你不能把唾液的這種效果僅僅理解為水把細菌沖走了。事實(shí)上，唾液中包含的抗菌成份和酶能把細菌殺死”，盡管理論說(shuō)起來(lái)，任何能促進(jìn)唾液分泌的東西都能改善口氣，然而包含木糖醇的口香糖卻是最好的選擇。木糖醇是糖類(lèi)代替品，它不但刺激唾液腺分泌唾液，還可以抑制口腔中的細菌復制，分/裂，繁殖。

　　2、多喝水：

　　人越老越容易脫水，即便你不覺(jué)得口渴，你也會(huì )出于脫水狀態(tài)。因此，要讓喝水成為一個(gè)習慣，而不是渴了才喝。水能令口腔出于細菌密度最低的環(huán)境。

　　3、少吃一片面包：

　　若是你是崇尚碳水化合物食物大軍中的一員的話(huà)，要記住口臭，或者“呼氣帶有酮味”大概正是你經(jīng)經(jīng)常食用漢堡，面包要付出的代價(jià)。你不妨試著(zhù)各種辦法來(lái)清新口氣，例如口香糖或者水果，盡可能不可以把碳水化合物類(lèi)食物當作零食來(lái)吃

　　4、不可以總惦念著(zhù)：

　　若是你以為自已口氣難聞，而且對此時(shí)刻不忘，不敢靠近他人，不敢開(kāi)口說(shuō)話(huà)，那你一定要糾正自已的想法了，一個(gè)由于口臭就以為自已是社會(huì )賤民的人是永遠也不會(huì )擁有清新口氣的。

　　5、不可以讓你的舌頭變成臟地毯：

　　難聞的口腔氣味通多見(jiàn)于那些不注意口腔衛生的人。臭味通常是由發(fā)酵腐爛的食物，以及細菌的代謝分解產(chǎn)物所產(chǎn)生，這則是刷牙和使用牙線(xiàn)的重要性所在。然而，一定要記住，不但要刷牙，還需要刷舌頭，如此才能盡量的除去細菌。一個(gè)干凈的舌頭是隔離細菌最好的屏蔽器，“在顯微鏡下看起來(lái)，舌頭就像一塊長(cháng)滿(mǎn)粗毛，凹凸不平的地毯，它的表面有數百萬(wàn)計的微絲狀纖毛，纖毛之間的網(wǎng)格狀空隙‘收留’了大量的細菌和微小的食物殘渣”，人們應當定期的用牙刷，湯匙邊沿或者專(zhuān)門(mén)的舌頭清潔器清潔舌。若是由于某類(lèi)原因需要使用口腔護理器等器械，一定應注意在把它們放到口腔前徹底清潔之。

　　漱口同樣是必要的，但只可以起暫時(shí)性效果。有些人喜歡在約會(huì )前噴些有香味的漱口水，但許多時(shí)候是欲蓋彌彰，由于它們很快就失去作用了。

　　6、桂圓：

　　桂圓具有清新口氣的效果。桂圓不但能掩蓋難聞氣味，并且，它包含的一類(lèi)成份能殺滅細菌，使口腔中的細菌密度降低。惟一的缺點(diǎn)則是：桂圓是甜的，而糖對牙齒沒(méi)有多大益處，因此最好選擇無(wú)糖型桂圓味的口香糖。

　　7、排除疾病狀態(tài)：

　　盡管絕大多數的人只需改善口腔衛生就能清除口臭，然而對此外一一些人來(lái)說(shuō)，僅僅注意口腔衛生是不夠的，由于他們的口臭是由疾病導致的。若是清潔口腔后仍舊有難聞的氣味持續存在，要去咨詢(xún)大夫。此外，盡管少見(jiàn)，然而像感染，還有可能是腎病，肝功能衰竭等都會(huì )引起口臭，因此，若是牙醫不能找出持續口臭的原因，那么你應當去找一位內科大夫來(lái)help你。

　　8、噴水器：

　　想憑借一個(gè)牙刷就徹底清潔口腔是不大概的。用一個(gè)沖洗器就能解決這個(gè)問(wèn)題，它能把牙齒附近，牙齦附近的殘留物都沖出來(lái)，若是食物殘留在牙刷不能觸及的地方，它則會(huì )成為發(fā)酵產(chǎn)物的來(lái)源。

　　治療口臭的辦法

　　引起口臭的原因很多，必須找出病因，才能達到根治的目的。不少人患有口臭之后，只是更加注意自己的口腔衛生。但這種做法對多數口臭并不能消除。引起口臭的主要原因有：

　　1、口腔局部方面的原因。如常見(jiàn)的齲齒，食物堵塞在蛀洞里發(fā)酵腐爛發(fā)出臭味；牙齒排列不齊或其它原因引起食物嵌塞；或因沒(méi)好好刷牙，食物殘渣存留，產(chǎn)生軟垢堆積，細菌生長(cháng)，也能產(chǎn)生口臭，由此發(fā)展而引起的牙齦炎、牙周炎，發(fā)炎時(shí)常發(fā)生出血、溢膿，更使口臭加重。此外，口腔粘膜若經(jīng)常潰瘍，即所謂患復發(fā)性口瘡；或唾液腺有毛病，如慢性炎癥，分泌不良等也能使口腔有臭味。

　　2、鼻咽腔或氣管、肺部的疾病。如鼻竇炎、萎縮性鼻炎、濾泡性扁桃體炎、支氣管擴張、肺膿腫等呼吸系統的疾病。由于病人呼出的氣體都經(jīng)過(guò)這些部位，由此帶出各種炎性分泌物和氣味。

　　3、腸胃疾病。如消化不良、萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、便秘等，由于這些疾病常會(huì )導致食物在胃內滯留時(shí)間過(guò)長(cháng)，引起胃腸之氣上行而產(chǎn)生口臭。

　　4、全身性疾病。如糖尿病，因代謝紊亂而從消化道通過(guò)口腔排出爛蘋(píng)果味。再如某些金屬中毒，如汞中毒也會(huì )在口排出特殊難聞的氣味。

　　此外，還有食物性口臭、月經(jīng)性口臭、精神性口臭，等等。

　　總之，口臭者應找出原因。祛除疾病，口臭就會(huì )消失。現介紹簡(jiǎn)易除口臭三法：

　　1、茶葉去除法。吃了大蒜后，嘴里總有一股異味，這時(shí)只要嚼一點(diǎn)茶葉（或吃幾枚大棗），嘴里的大蒜氣味可消除。喝上一杯濃茶亦可。

　　2、牛奶去除法。吃大蒜后喝一杯牛奶，臭味即可消除。

　　3、鹽水漱口法。用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅。

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