刷牙方法不當無(wú)法消除口臭

　　口腔里，特別是牙齦頸部的周邊是牙齒與牙齦的連接部，為復雜的凹陷組織，對細菌來(lái)說(shuō)是絕佳的棲息環(huán)境。因此平常生活中如果沒(méi)有餐后刷牙的習慣，則會(huì )有細菌附著(zhù)在其上。拿出僅針頭般大小的牙垢，用顯微鏡觀(guān)察，里面有約1億個(gè)細菌在蠢蠢欲動(dòng)。這些細菌每日都有排泄物產(chǎn)生，這些排泄物就叫做牙垢。

　　若要消除、預防口臭，就必需盡可能減少牙垢與棲附于此處的細菌。因此，要消除口臭就必需除掉牙垢不可，而最基本的對策就是使用正確的刷牙方法。

　　正確的刷牙，選擇牙刷是非常重要的一個(gè)步驟。

　　市面上有各種顏色、各種造型獨特的牙刷，但這些只是為了吸引消費者的眼光而已。總的來(lái)講，牙刷的毛不要太長(cháng)、太密，軟硬度要適中，尼龍或絲龍制的毛在口腔中容易活動(dòng)，牙刷的尺寸不要太大，這些都是好牙刷的條件。

　　尼龍毛的黏度小，有彈性，用水就可洗干凈，可以迅速干燥，可常常保持牙刷的清潔。

　　另外，牙刷的頭部不要太大，尺寸要適中，要可以在狹小的口腔里做靈活的洗刷，才可徹底洗刷口腔里的各個(gè)角落。

　　刷牙前先檢視一下平時(shí)的刷牙方法可以刷去多少牙垢。用前面所指的染色劑，在刷牙后立即染牙，用鏡子細心觀(guān)察，有牙垢附著(zhù)的地方則會(huì )染成紅色。

　　這個(gè)時(shí)候會(huì )發(fā)現牙齒比想像里留有更加多的臟污。換句話(huà)說(shuō)，不完全的刷牙是沒(méi)有辦法去除牙垢的。刷牙的訣竅是仔細洗刷被染色劑染成紅色的部分。

　　牙垢通常附著(zhù)在牙齒與牙齒的咬合部分（形成溝狀的部分）、牙齒與牙齒之間、牙齒與牙齦接合處，刷牙時(shí)的重點(diǎn)部位就是這些地方。

　　檢查口臭最快的方法

　　檢查自己有沒(méi)有口臭，最方便迅速的方法就是請別人加以判斷。但是一樣的味道，有一些人會(huì )有不愉快的感覺(jué)，有一些人卻不會(huì )。所以，味覺(jué)遲鈍的人即便說(shuō)您完全沒(méi)有口臭，估計您的心理上仍然沒(méi)有辦法安心。反過(guò)來(lái)，對味道過(guò)度敏感的人如果說(shuō)您有口臭，也無(wú)須所以使自己的心情忽然掉進(jìn)煩惱里。

　　因此必需請幾個(gè)人同時(shí)嗅聞，找親近又不會(huì )讓自己感到不好意思的親人檢查是最真實(shí)的。集合幾個(gè)親人，以30CM、10CM、5CM的距離吐氣嗅聞。

　　不只請家人從正面嗅聞，也類(lèi)比各種場(chǎng)合，例如和鄰座的人交談等情況，在各種場(chǎng)合中別人做何感覺(jué)，如果各種類(lèi)比場(chǎng)合大家都說(shuō)有口臭，就可以判斷是有口臭。

　　但僅試驗一次無(wú)法得出結論，必須變化各種條件才能確定是否真的有口臭，例如在早上嗅聞味道、或在夜晚吃過(guò)飯后、或在空腹的時(shí)候。

　　更簡(jiǎn)單的方法是對著(zhù)鏡子吹氣，請每個(gè)親人嗅聞暈狀的鏡面，可以做為有沒(méi)有口臭的借鑒。

　　近日，市面上售有攜帶型的輕便口臭判定器，對著(zhù)判定器吹氣，就可以以判定有沒(méi)有惡臭。但是它非常容易受周?chē)h(huán)境的影響，必需注意，即便做了嚴格的測量，也只能夠判定當時(shí)的口臭，而口腔氣味是會(huì )伴隨著(zhù)您吃進(jìn)的食物或者您身體的情況改變的。

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