預防口臭要從哪些方面做起

　　口臭往往是由生活習慣所致，或是長(cháng)期飲食不潔引發(fā)腸胃問(wèn)題，或是便秘引發(fā)的內分泌紊亂，也有的是因為沒(méi)養成良好的刷牙習慣，更有少部分人是由于牙齒損壞導致。不管哪一方面，健康人群最好的方法就是預防口臭的發(fā)生。口臭的預防要深入到生活的方方面面，小到刷牙習慣，大到作息規律，有了好的開(kāi)始并堅持下去，才能形成良好的習慣，口臭的預防也才能落到實(shí)處。

　　日常生活中預防如何預防口臭?

　　1.常備漱口水。

　　常有口臭的人，無(wú)妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等，刺激性成份的，此類(lèi)漱口水，主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。

　　2.常吃話(huà)梅、無(wú)糖口香糖。

　　唾液是口腔里的天然清洗劑，含上一顆酸酸的話(huà)梅，立刻就會(huì )產(chǎn)生豐富的唾液。有時(shí)我也會(huì )嚼一片口香糖，但只會(huì )選木糖醇的，這是因為有一些口香糖，含有糖精和香精，這些成份容易在細菌的作用下，產(chǎn)生口臭氣體。

　　3.堅持半年洗一次牙。

　　洗牙的好處在歐美國家，已得到數十年的驗證，我自己會(huì )堅持每半年洗一次牙。即便我們天天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會(huì )存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時(shí)會(huì )造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個(gè)重要原因。

　　4.戒煙酒，少喝咖啡。

　　長(cháng)期吸煙、酗酒的人口腔內環(huán)境難免被破壞，此類(lèi)人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺(jué)得意外的，造成口臭的習慣，例如愛(ài)喝咖啡、過(guò)分節食等。倘若一段時(shí)間內舌苔厚膩、常常感到口干，這時(shí)就要特別小心口臭。

　　溫馨提示：以上就是日常生活中預防口臭的幾種常見(jiàn)的方法了，希望對您能有所幫助，雖然口臭不會(huì )影響到我們的健康問(wèn)題，但是我們依然不能忽視這種疾病，要重視起來(lái)，畢竟這種疾病會(huì )給我們的生活中造成不小的困擾。

　　口臭的有效預防辦法會(huì )有哪些呢

　　口臭這種疾病是十分嚴重的，它的出現傷害到了很多的朋友，也給他們帶來(lái)了較多的困擾，生活中朋友們可以進(jìn)行口臭疾病的預防工作，從而能減少口臭的病發(fā)率，來(lái)了解一下有效預防口臭疾病的措施到底會(huì )有哪些呢，認識一下吧。

　　預防口臭方法如下：

　　1、戒煙酒，少喝咖啡。長(cháng)期吸煙、酗酒的人口腔內環(huán)境難免被破壞，此類(lèi)人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺(jué)得意外的造成口臭的習慣，例如愛(ài)喝咖啡、過(guò)分節食等。倘若一段時(shí)間內舌苔厚膩、常常感到口干，這時(shí)就要特別小心口臭。

　　2、保持口腔干凈。良好的口腔衛生仍是最重要的，要十分注意口腔衛生保健，進(jìn)行定期的口腔檢查和全口牙潔治;用牙線(xiàn)清潔食物殘渣;每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時(shí)用一些漱口液;用牙刷或專(zhuān)門(mén)的舌刷刷除舌苔。有資料表明60%口臭的原因是因為舌苔堆積引起的，及時(shí)清理舌頭上堆積的舌苔，就可以有效緩解口臭。

　　3、積極治療原發(fā)病。對于口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病，要積極進(jìn)行相應的治療。如果是口腔局部因素引起的口臭，就應該刮除牙垢、牙石，治療牙齦炎和牙周炎，充填齲齒，拔除殘冠、殘根，去除不良修復體，將牙面上特別是牙間隙處的食物殘渣及菌斑徹底去除干凈。另外，還要針對病因積極治療引起口臭的其他疾病，加強口腔衛生保健，口臭是可以消除的。

　　緩解口臭的辦法：

　　1.檸檬，檸檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

　　2.酸奶，最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會(huì )引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　3.柚子，除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

　　4.蔬菜，專(zhuān)家表示，芹菜、黃瓜和歐芹之類(lèi)的多纖維蔬菜能促進(jìn)唾液分泌量，有利于沖刷導致口臭的細菌。口臭患者可以將一片黃瓜含于口中90秒，就有助于緩解口臭，同時(shí)還有助于清除牙菌斑。

　　5.綠茶，研究發(fā)現，綠茶中的多酚類(lèi)物質(zhì)可以暫時(shí)減少口腔中的硫化物，喝綠茶可以消除口臭。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜氣味。

　　6.蜂蜜，蜂蜜1匙，溫開(kāi)水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

　　在了解到了上述的介紹之后，大家認識到了有效預防口臭的措施有哪些了，口臭的出現困擾到了很多的朋友，大家應當認真了解口臭的知識，而且要進(jìn)行該病的預防才可以，注意飲食方面的調理，應當注意多休息，讓自己得到放松。

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