口臭吃什么好

　　口臭是平常生活中最容易碰到的問(wèn)題。口臭是呼出的氣體和口腔吐出的氣體都具有令人厭惡的臭味，口臭不僅讓人厭煩，也會(huì )給我們的日常生活帶來(lái)尷尬。那口臭吃什么好呢?下面小編簡(jiǎn)單跟大家介紹口臭吃什么好?

　　口臭大概有三種原因：

　　第一種是因為食物殘留在口腔中發(fā)酵，形成腐敗物。比如有蛀牙空洞或睡前不刷牙。

　　第二種是口腔中有炎癥，如牙周炎，牙齦炎等。這兩種原因造成的口腔異味都是暫時(shí)的——原因明了，易于解決。

　　第三種導致口臭的原因，就是人們常說(shuō)的“腸胃熱、胃火旺”，這種原因最讓人頭痛，也最頑固。

　　1、酸奶

　　最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍首。

　　按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會(huì )引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　2、富含纖維素的蔬菜和水果

　　包括蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等。

　　這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著(zhù)在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

　　3、含大量維生素C的食物

　　漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細菌生長(cháng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。

　　但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會(huì )使消化功能紊亂。

　　4、香芹菜

　　這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。

　　為了達到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越久越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

　　防止口臭的妙招

　　與人交流之時(shí)，若因為口臭而產(chǎn)生距離顯得極為不雅。口臭作為日常常見(jiàn)的一種口腔疾病，困擾了許多的人。那么如何防止口臭呢，下面介紹一些防止口臭的妙招：

　　1、刷牙

　　除口腔不潔的口臭必須每天早晚徹底刷凈牙齒，電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線(xiàn)才能徹底清除藏在牙縫內的牙垢。在刷牙后，應該用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時(shí)，漱口水能徹底清潔整個(gè)口腔。當在外吃完?yáng)|西而未能及時(shí)刷牙時(shí)，也可用漱口水抗菌。

　　2、蔬菜水果

　　除消化不良造成的口臭因腸胃消化不良或便秘帶來(lái)的口腔異味，最直接了當的方法當然是多吃蔬菜及水果等纖維食物，令消化系統變得健康。

　　3、檸檬水

　　除口干造成的口臭飲清水可令口腔經(jīng)常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

　　4、刷舌

　　除舌苔細菌造成的口臭在舌頭表面除了味蕾外，還有進(jìn)食后的食物殘渣，在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會(huì )讓細菌有機會(huì )繁殖，造成口氣。所以，在刷牙后，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。

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