去除口臭最有效的食物

　　口臭是指從口腔中所散發(fā)出來(lái)的臭氣。近年來(lái)，口臭已經(jīng)成為困擾很多人的一個(gè)問(wèn)題，給人們的生活和工作帶來(lái)了很多的不便，嚴重影響了人們的社會(huì )交往和心理健康。研究發(fā)現，吃食物可以去除口臭，因為一些天然食物里的成分，可以對抗造的口腔細菌，能夠消除惱人的口臭，讓你更自信地與人交談。下面一起來(lái)試一試這些食物吧。

　　1.香菇

　　菇類(lèi)在近幾年不但成了提升免疫力的熱門(mén)食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現，它對保護牙齒也有幫助，原因是香菇所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造造牙菌斑。

　　2.芥末

　　品嘗日本料理的生魚(yú)片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌，芥末會(huì )產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種稱(chēng)為isothiocyanates的成分，這種物質(zhì)也存在于其他十字花科蔬菜里，日本在試管中的實(shí)驗發(fā)現，芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　3.綠茶

　　被日本人視為長(cháng)壽之寶的綠茶，對健康的好處實(shí)在多到讓人無(wú)法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌癥，常喝的人也會(huì )減少罹患心血管疾病的風(fēng)險。現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類(lèi)也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。

　　男人除口臭要找準原因

　　男人你該除一除口臭了!你是否經(jīng)常在與妻子親熱的時(shí)候，因為口臭難耐而敗興而歸?你是否經(jīng)常在與朋友交談時(shí)，因為口臭而惹人不耐?男人口臭的原因都有哪些呢?什么是最有效的去除口臭的方法?下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

　　習慣性。口腔衛生習慣不良、習慣性便秘、牙齒縫隙食物殘留未及時(shí)清除等也會(huì )口臭。飲水過(guò)少也會(huì )口臭。

　　食源性。一般而論，口臭程度隨進(jìn)食品種而異，與進(jìn)食數量成正比，與進(jìn)食時(shí)間成反比。首先是蒜蔥類(lèi)，蒜頭、蒜葉、蒜苗、韭菜、大蔥、洋蔥頭等。其次是臭字號食品，臭冬瓜、臭乳腐等。還有咸魚(yú)、咸蟹、蝦醬、蟹糊等“咸貨”，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作嘔，但醉漢還經(jīng)常健談失控，使人大倒胃口。

　　氣源性。最典型的是吸煙。吸煙者口中煙臭沖人，讓人生厭。

　　病源性。如肺膿瘍、尿毒癥等許多重病，急需醫療，不在此贅述。還有未經(jīng)治療的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻竇炎、慢性萎縮性鼻炎、重度消化不良和月經(jīng)不調等，都會(huì )使人有不同程度的口臭。

　　老年性。俗稱(chēng)“老人味”，常為多種原因所致。

　　介紹幾種除去口臭的方法

　　1.早晚徹底刷凈牙齒，電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。

　　2.喝檸檬水。

　　飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

　　3.多吃蔬菜水果。

　　蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。

　　此外，每日用一次牙線(xiàn)徹底清除藏在牙縫內的牙垢。

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