預防口臭要改掉哪些壞習慣

　　口臭大多是因為生活中的一些不良生活習慣造成的，想必大家都有過(guò)這樣的現象，口臭是一種比較常見(jiàn)的疾病，而很多人出現口臭的原因，則是因為自己的平時(shí)一些不良的生活習慣而引起的。所以說(shuō)，要想杜絕口臭的出現，就一定要改變自己的一些不良的生活習慣。

　　首先要注意改善自己的口腔衛生。一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯后三分鐘內應刷牙。

　　同時(shí)還應注意牙刷的選擇和刷牙的方法：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷，刷牙時(shí)要豎刷，即刷毛和牙的長(cháng)軸平行，這樣既有利于去除牙齒的菌斑和軟垢，又可防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發(fā)生。

　　在注意口腔衛生的基礎上，還應到醫院口腔科檢查，對口腔內的一些常見(jiàn)病進(jìn)行必要的治療。如刮除牙石軟垢，補好齲齒等等。這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，大多數口臭均能好轉。

　　倘若仍有口臭，就應從全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、氣管、肺、消化道等病變及腎病、糠尿病等也可以引起口臭。此外，除治療上述疾病外，還可結合使用一些芳香型漱口液，如口潔素、爽口液，對減輕口臭也有一定作用。

　　不要貪食辛辣食物或暴飲暴食、疲勞過(guò)度、感邪熱、虛火郁結或某些口腔疾病，都可以引起口氣不清爽，發(fā)病群體很廣，下面介紹幾種趕走口臭的方法。用牙刷或絲綿清潔舌頭，每天兩次。你的舌頭，尤其是舌根，是口臭的一個(gè)重要來(lái)源。因為，你的舌頭上有成千上萬(wàn)的細絲，這些細絲會(huì )使食物微粒或細菌殘留，最終導致口臭。

　　溫馨提示：要想改善自己口臭的現象，如果經(jīng)過(guò)自己的一些對口腔的保護，也堅持了一些很好的生活習慣。口臭現象，仍然沒(méi)有改善的話(huà)，就要盡早到正規醫院進(jìn)行一個(gè)系統的檢查了。因為，引起口臭還可能是因為身體出現了一些疾病而導致的。

　　有效預防口臭的方法都有哪些

　　口臭的發(fā)生除了我們一些外在的因素以外還有可能是某種疾病造成的，但是不論哪種原因造成的口臭我們都應該要及時(shí)的治療以及做好相關(guān)的預防，臨床上有很多的人會(huì )出現口臭，當這種情況出現時(shí)，很多的患者生活中比較尷尬，因為跟其他人在說(shuō)話(huà)時(shí)，會(huì )造成其他人嗤之以鼻，所以，大家需要注意認識這種情況，那么，有效預防口臭的方法都有哪些？

　　有效預防口臭的方法都有哪些

　　1、首先就是要注意一定要采取勞逸結合的生活方式，在患口臭疾病期間要注意不能吃諸如麻椒、辣椒油和鮮蒜等食物，飲食要盡量清淡才能達到緩解口臭。

　　2、對于女性而言在平時(shí)的飲食上我們要注意可以用鹽水來(lái)代替日常所需的水分，還有就是一定要減少吃零食、甜食和各種飲料制品。那么就男性患者朋友來(lái)說(shuō)，需要注意的就有很多了，不僅要注意讓自己的飲食起居正常，同時(shí)也要注意不要過(guò)于精神緊張和減少抽煙的次數，讓患者杜絕抽煙可能性是比較小的，但是我們可以控制抽煙的頻率，這樣方可讓口臭的發(fā)生次數得到緩解。

　　3、平時(shí)還需要注意的非常重要的一點(diǎn)就是一定不要吃剛出鍋的食物，因為這個(gè)時(shí)候的食物是最燙的，太燙的食物會(huì )導致人體口腔內的唾液減少，口腔內的唾液一旦減少，長(cháng)期如此就會(huì )加重口臭的發(fā)病頻率。

　　4、要謹記無(wú)論任何時(shí)候都要保持飯后按時(shí)漱口的衛生習慣，很多人在晚飯過(guò)后還會(huì )吃一些夜宵和各種甜品，這樣也是會(huì )加重口腔的負擔的，所以，及時(shí)漱口是預防口臭疾病非常重要的一點(diǎn)。

　　生活中屬于病態(tài)的口臭：

　　1·口腔疾患:如齒槽溢膿、齲齒、齒縫稠疏、牙w炎、牙髓炎、化膿性扁桃體炎及唾液腺炎等可出現腐敗性口臭.

　　2·口腔不潔:不能堅持正常刷牙漱口、牙結石過(guò)多、愛(ài)吃零食均可出現口臭，通常為酸臭昧.

　　3·呼吸系統疾病:如肺化膿癥、腐敗性氣管炎常出現腐酸性口臭、惡臭;肺結核咯血、支氣管擴張咯血常出現血腥昧口臭;晚期肺癌常于口腔中及呼氣中同時(shí)出現腐腥臭.

　　4·糖尿病病人口中出現爛蘋(píng)果昧、酮昧;尿毒癥病人口中及呼氣中有尿臭，肝昏迷者出現肝臭昧(老鼠昧口臭血友病人口中出現血腥臭.

　　5·胃腸疾患:萎縮性胃炎常出現酸臭昧;幽門(mén)梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋昧口臭;嚴重便秘和腸梗阻病人常出現糞臭昧口臭.

　　6·另外，大量抽煙者口中、鼻中有煙臭昧，睡眠不足、精神緊張、疲勞等可加重口臭.

　　我們平時(shí)要盡量少吃一些味道比較重的食物，不小心吃了以后也應該要及時(shí)的刷牙，希望大家注意疾病的發(fā)展，而且在日常生活中要保持好的生活習慣，這樣可以讓口氣更加清新，平時(shí)大家需要搞好個(gè)人衛生，而且經(jīng)常地刷牙，要注意口臭的出現，跟經(jīng)常的吃一些刺激性的食物，也有關(guān)系。

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