牙齦炎飲食保健有哪些是生活中最常見(jiàn)的？

　　生活中養成良好的飲食習慣是可以有效預防牙齦炎的，牙齦炎在我們生活中比較常見(jiàn)，對我們的健康造成一定的影響。所以我們要愛(ài)護牙齒，注重牙齦健康。那么關(guān)于牙齦炎的癥狀有哪些呢？關(guān)于牙齦保健的方法有哪些呢？我們通過(guò)下文來(lái)了解一下牙齦炎的癥狀和飲食保健。

　　牙齦炎的癥狀

　　牙齦炎是指發(fā)生在牙齦組織的的急、慢性炎癥。牙齦(gingiva)是指覆蓋于牙槽突表面和牙頸部周?chē)目谇徽衬ど掀ぜ捌湎路降慕Y締組織。牙菌斑是牙齦炎的始動(dòng)因子，牙齦炎常見(jiàn)表現為牙齦出血，紅腫，脹痛，有可能向深層發(fā)展導致牙周炎。由細菌感染、外物刺激以及食物嵌塞等均可引起牙齦炎，一般最常見(jiàn)的是以細菌感染為主。

　　牙齦炎飲食保健

　　1、牙齦炎的癥狀，及時(shí)的自我調理，可以改善癥狀的，首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

　　2、患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時(shí)要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動(dòng)漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然后吐出。

　　3、養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進(jìn)循環(huán)，有利于牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。

　　4、早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改養循環(huán)、促進(jìn)牙齦組織新陳代謝的作用。

　　5、正確刷牙，不論前后都要豎著(zhù)刷，并在每個(gè)部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

　　6、牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動(dòng)按摩動(dòng)作，然后漱口，使每個(gè)牙齒所屬的牙齦區都受到按摩，反復做數次。

　　牙齦炎平時(shí)飲食要注意什么

　　一個(gè)人平時(shí)吃蘋(píng)果的時(shí)候很容易出血，其實(shí)就是牙齦炎的具體的癥狀表現了，如果特別的嚴重的話(huà)，還會(huì )導致牙周病等一些疾病，那么很多病人出現了牙齦炎了，那么飲食方面如何注意呢，其實(shí)很多朋友對于飲食健康還是不了解的，下面詳細的了解一下。

　　牙齦炎的飲食注意事項，在我們平時(shí)的生活中有很多食品對于有些人群來(lái)說(shuō)是非常禁忌的，只有注意了這些需要禁忌的問(wèn)題才能更好的預防與治療一些多發(fā)的疾病。

　　牙齦炎的飲食注意事項有哪些

　　牙齦炎的飲食注意事項(1)牙齦炎的飲食忌食辛辣刺激食品如辣椒、大蒜、咖喱等刺激食品，可使疼痛加重，炎癥進(jìn)一步擴散。

　　牙齦炎的飲食注意事項(2)忌食硬質(zhì)食品硬質(zhì)食品咀嚼時(shí)可使牙齦損害、出血，使病情更不易恢復，如松子、山核桃、香瓜等。

　　牙齦炎的飲食注意事項(3)忌食煎、炸、烤食品油煎、炸、烤食品不利于咀嚼，易損傷牙齦，加重出血，故油煎排骨、魚(yú)塊等不宜食用。

　　牙齦炎的飲食注意事項(4)牙齦炎的飲食忌飲酒酒精可刺激局部炎癥，使疼痛增劇，故忌飲。

　　牙齦炎的飲食注意事項(5)忌食酸、甜食品酸甜食品可刺激牙齦，不利于疾病的康復。

　　多吃白菜可有效防治牙齦出血。白菜中含有大量的維生素C，每百克中均含24毫克，它是抗氧化劑，能清除體內破壞血管內膜細胞的自由基，延緩脂質(zhì)斑塊形成和動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，從而防治了心腦血管病的發(fā)生和發(fā)展。白菜中因含有豐富的維生素C，可輔助治療牙齦炎，防止壞血病的發(fā)生，是極好的牙齦炎的飲食習慣。白菜含纖維素較多，有利于防結腸癌。白菜中含有一種化合物——吲哚三甲醇，能有效地幫助分解致癌的雌激素。

　　如果一個(gè)人出現了牙齦炎呢，一定要好好的治療一下，特別是平時(shí)飲食的時(shí)候也是需要特別的注意一下，千萬(wàn)不要吃一些特別硬的食物，很容易加重牙齦炎的疾病。

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