口臭有什么需要注意的？口臭的飲食有什么要注意的？

　　所謂口臭(也有稱(chēng)“口氣”的)，就是人口中散發(fā)出來(lái)的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會(huì )使人(尤其是年輕人)不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際，情感交流，令人十分苦惱。那口臭了怎么辦，吃什么好？下面就由小編跟大家介紹一下吧。

　　食療方(下面資料僅供參考，詳細需要咨詢(xún)醫生)

　　1、咸魚(yú)頭豆腐湯。咸魚(yú)頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸魚(yú)頭1個(gè)，豆腐數塊，生姜1片。做法：洗凈所有材料，咸魚(yú)頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。

　　2、生蘆根粥。專(zhuān)治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。材料：蘆根30克，大米50克。做法：蘆根洗凈后放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見(jiàn)效。

　　3、黃瓜粥。專(zhuān)治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。材料：黃瓜50克，大米100克。做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。藥茶，平時(shí)多喝一些清新的茶飲，對減緩和治療口臭大有裨益，例如很多天然的oslim花草茶，薄荷茶等都是消除口臭不錯的天然茶飲。

　　4、桂花茶。取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對于治療口臭有較好效果。

　　5、.桂菊茶。取桂花和菊花各6g，然后用開(kāi)水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

　　6、單味茶。食療口臭取25g綠茶沖稱(chēng)濃茶飲用嚼食茶葉，適用于胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱的效果。

　　7、茉莉薄荷茶。取5g薄荷和茉莉花，用開(kāi)水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。

　　8、石榴茶。取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開(kāi)水飲用，每天一劑，對于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。

　　飲食原則

　　1、海帶可以消除口臭。近年研究發(fā)現，在海帶中存在著(zhù)高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類(lèi)化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。

　　2、飲食清淡，多吃含有豐富的纖維素食物有利于清潔口腔。

　　3、適當食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如甜瓜子為末，口內含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等，均有祛口臭作用。

　　4、小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長(cháng)。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好

　　5、生吃食物，喝點(diǎn)果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。

　　6、豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。

　　7、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。

　　飲食禁忌

　　1、避免吃糖和精制碳水化合物。此類(lèi)食物不僅會(huì )導致齲齒，而且會(huì )使胃腸道酵母及有害微生物大增。

　　2、避免辛辣食物。蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長(cháng)達24小時(shí)，不論你多么使勁刷牙。這類(lèi)該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。

　　3、避免熏肉制品。臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產(chǎn)氣，造成口臭。如果你將參加社交活動(dòng)，則應在前24小時(shí)內，避開(kāi)這些食物。

　　4、避免某些魚(yú)類(lèi)。有些魚(yú)，例如比薩餅所用的魚(yú)，或三明治里的鮪負。都町能遣留口臭，破壞人們對你的好印象。

　　5、少喝酒不抽煙。白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會(huì )附著(zhù)在齒垢上及滲入消化系統，當你呼氣時(shí)就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺(jué)。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。

　　看完小編的介紹后大家應該對口臭的飲食有一定的了解了吧，口臭是可以治療的，但每個(gè)人口臭的原因都可能不同，一定要對癥治療，如果大家還有什么不懂也可以咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家，他們會(huì )幫到你的。最后，小編祝大家身體健康、遠離口臭。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請添加微信公眾號：健客健康咨詢(xún)，健客健康咨詢(xún)?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸?zhuān)業(yè)的疾病咨詢(xún)和健康資訊，健客健康咨詢(xún)真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。